心情不好的时候很压抑很想哭怎么办？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-11-19 属于心情短语栏目 0个评论 199人浏览

　　可以把自己认为的受压的因素写在纸上贴在墙上，进行推墙，适度的敲打也行。但要长期解决，就要以不急的心态对付，毕竟时间会冲淡一切，也就是一切事都“慢慢来”。还有，哭是很正常的现象，并说明你的心是很敏感、动情的，从某一层面讲：你的情商很高。但要注意：为哭的内容值不值，还有，若哭过后心情舒坦，那么敞开的哭；如果哭后觉得更加不能自拔，最好不要去哭，好吧？不然就会更加压抑了。

　　a展开全部人的眼泪是由泪腺分泌出来的。平时，分泌的眼泪很少，通过鼻咽管，流入鼻腔里，随着呼吸被蒸发掉了。而当人在激动时，泪腺分泌的泪水突然增多，鼻咽管还来不及反把它全部送走。于是，眼泪就从眼睛里流出来了。其实也是一种潜意识的反应，你不要刻意去想他，但可以慢慢改变。指导意见:建议患者平时多让自己放松些，多做些对你有意义的事，想想要怎样活才能让自己更幸福。是心理承受的问题。只要内心胆怯一些的人都会有类似的症状。

　　a展开全部心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

　　a展开全部那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·

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