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很多人在生活当中都会有一些抑郁情绪，如果抑郁情绪长时间得不到缓解可能就会导致抑郁症，所以接下来就给大家分享一些缓解抑郁情绪的方法。
1写日记，记录坏心情。悲观的思想总会让你大脑很疲劳，那么拿起笔，开始记录下来更多的文字，用文字来讲述出自己的不快乐。
2多爱自己一点点。当人长大后，也许很多事情都会改变，不过你只要多相信自己是最好的，最优秀的，你就会发现自己很开心，抑郁情绪消除很多。
3跟知心的朋友聊聊天。知心朋友，是可以互相倾诉的好朋友，不管你是在外地，还是在自己家，有几个可以理解你的朋友，抑郁情绪很快就会离开你。
4多去跑步，运动。当悲观情绪来临后，最好的办法不是去争吵，而是保持平静情绪，去运动，去健身，和很多健身朋友们在一起，你会发现你的身材变得美美哒，自己很开心。
5学会包容他人，懂得宽容他人，你的道路才能走得更远。当你很难过的时候，最好的心情就是包容，倾听自己的内心，不必太多计较小事。
6学学化妆打扮，发现世界的美好。也许你只能看到一个悲观的事情，没有一双发现美的眼睛，多想想今天你完成了些什么事情，你觉得自己进步很快，就会感到快乐。
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