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“医生，我老感觉心情很压抑、胸口很闷，却又说不出是什么，这是不是什么病？”
现在好像没有一点压力，都不好意思说自己年轻人，尤其这几年，小凡越来越感觉到压力的存在，它如影随形，它左右相伴，就是怎么甩都甩不掉！
“年轻人有点压力好，压力就是前进的动力！”道理是没错，但是压力太大，又无处发泄，很容易生理心理失调。
有压力就需要排解，如果压力得不到释放，日积月累，长期憋在心里，早晚变成内伤。
虽然北海是个节奏比较慢的城市，但是压力却不小，不仅要面对高涨的房价和物价，也要应对生活和工作中出现的各种状况和挑战...
有人庆幸，我心态很好，很正常，不需要排解不需要释压！其实...之所以你没BOOM，只不过是因为你缺个火。
哈佛健康观察指出，规律的运动可以帮助人们提高自我纾解压力的能力和处理抑郁的情绪。研究人员通过临床试验发现，运动可以治疗焦虑症和抑郁。简单来说，大家应该都有运动后大汗淋漓很爽的感觉吧？那就是压力舒缓的感觉了。
从神经化学来看，运动除了释放令人愉快的恩多芬，还可以燃烧掉导致压力的荷尔蒙，比如肾上腺素和皮质醇。
从行为心理学的角度来看，运动之后，因为身形变得更好看、运动能力也会变得更强，我们会由此对自己的能力产生自信，从而工作中的自信也提高了，也就不会把压力看得那么重。
运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
通过搏击练习，不但能掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系。
同时，除了防身自卫，更能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;
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