内心压抑“乖乖女”屡对宿友内衣“下黑手” 专家支招：负面情绪合理宣泄

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-10-02 属于心情短语栏目 0个评论 123人浏览

　　一个老师和家长眼中的“好学生”和“乖乖女”，竟然是屡屡将宿友内衣扔到楼下的“黑手”。日前，广州市未成年人心理咨询与援助中心的咨询师魏老师接诊了一位某住宿制学校的高中女生，发现从小的娇生惯养和低下的人际交往能力导致她长期游离于集体之外，同学间的摩擦产生“敢怒不敢言”的情绪积压，终酿成出格的爆发。为此，咨询师向年青人和家长们建议，提高人际交往能力，通过合理渠道进行情绪宣泄，才能保持健康心态。

　　原标题：内心压抑“乖乖女”屡对宿友内衣“下黑手” 专家支招：负面情绪合理宣泄

　　小敏是广州某住宿制学校的高中女生，学习努力，成绩优异，是老师和家长眼中的“好学生”。但令人意想不到的是，她近来遭到了全体宿友的投诉。

　　原来，自从新学期开始，小敏所在的宿舍就离奇地发生了几次内衣“失踪”事件。大家始终没找到原因。直到最近一次，小敏跟某宿友发生冲突后，大家不久便在楼下发现了该宿友被丢弃的内衣，宿友们一路告到主管老师处。

　　小敏的父母听到老师反映的情况后，第一反应是惊讶和不解。“乖乖女”怎么会做出这种事情？女儿是不是出了什么问题？在广州市未成年人心理咨询与援助中心，咨询师魏老师接待了小敏和她的父母。

　　原来，小敏性格比较内向，不太善于和同学交往。进入高中住宿学校后，她和宿友也很少交流，而且不时有些小摩擦。有时小敏想放学后在宿舍再看会儿书，但宿友说话很大声，提醒也不理会，令她心里很不爽快。

　　有一次，小敏因为没有及时打扫宿舍卫生，被宿友狠狠奚落了一顿；此外，宿友有时会当着她的面故意说些难听的话；这些都令小敏感到孤立、愤怒，但又无可奈何。

　　有一天，小敏趁宿舍无人，将一位宿友晾晒的内衣扔到楼下。有了第一次发泄的“成功”经历，她便惯于在心情不爽时扔宿友内衣，借此排解情绪。到了第四次，她的行径终于暴露。

　　魏老师分析说，作为“好学生”和“乖乖女”，小敏跟“扔同学晾晒内衣”的行为看似有所背离，但实际上只是她宣泄内心不满情绪的一种特殊方式。

　　在宿舍被孤立、意见得不到重视、常被宿友奚落等，这些都让年轻人在内心产生许多不满和愤怒的情绪，加上本人的性格较内向、软弱，通常只是“敢怒不敢言”，愤怒的情绪被积压在心里。久而久之，当她没能寻找到合适的宣泄途径时，这些情绪便可能会以另一种出格的方式表现出来。

　　此外，父母从小对孩子娇生惯养，过分看重学习，忽视对其心理能力的培养，是导致她以自我为中心、不会跟他人交往的重要原因。小敏进入高中后，一方面很想和他人交往，但一方面又不懂怎样跟他人交往，顿生茫然和自卑。一些不恰当的行为和言语又导致她在同学当中显得“不合群”，遭到同学的孤立和不满。这些都同时加剧了年青人内心的自卑、不满，乃至愤怒。

　　首先，觉察不良情绪，及时进行宣泄。在人际交往中，彼此摩擦，产生一些不满情绪是很正常的事情。个别心理不成熟的年青人习惯将之压抑在心里，久而久之，这些情绪不断在内心积累、发酵，犹如“情绪炸弹”，一旦某个事件触发，情绪便会以很大的能量爆发出来，不仅容易产生一些过激的行为，甚至会酿下严重后果。因此，当发现自己有不满、愤怒等情绪时，要及时地将其宣泄、释放出来。

　　其次，要通过合理的渠道进行宣泄。魏老师因此建议，遇到类似情况既可以向父母、老师、朋友等进行倾诉，也可以通过写日记的方式自我倾诉，还可以通过运动、唱歌、画画等多种方式进行宣泄。但前提一定是要通过合法、合理的途径，不能伤害影响他人。

　　最后，要主动与他人交往，提高人际交往能力。对于父母来说，除了关注孩子的学习，更要帮助他们提高人际交往技能，增强与人交往的自信。为此，魏老师鼓励小敏在学校里从主动跟他人打招呼、帮助别人做起，习惯和他人交往，遇到问题时学会换位思考，积极沟通。

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