RSS订阅我们这里有经典段子,搞笑段子,经典语录,冷笑话,搞笑笑话,心情短语,暖心的句子，专门给你看各种段子的网站!
-
- 上一篇： 舒畅暴瘦30斤减肥法曝光：一种饮食两种运动都能瘦下来
- 下一篇： 减肥幽默搞笑的句子
Kayla Itsines很早就开始了健身之旅，08年开始在澳大利亚健身研究院开展个人训练课程，学习专业的健身知识和训练技巧，毕业后在一家女性健身会所工作，专门帮助女性塑造良好身材。
但她发现现有的健身方式通常都比较复杂，历经时间长 ，学员们很难坚持下来，也达不到预期的结果，所以根据自身的健身经历和经验积累，Kayla Itsines建立了自己的公司，创立了新的减肥方法。
也就是BBG，比基尼身体指南，旨在帮助女性塑造比基尼身材，根据这一目标开创了7分钟运动减肥法，Kayla Itsines把这种方法在公众平台上分享，迅速火爆起来，也收获了很多的粉丝尝试。
这种训练方法包含了五个基础的动作，就是需要在7分钟内完成更多次的循环次数，每个动作完成10-20次，一周锻炼3-5次，练习时不需要追求速度，但要确保每个动作完成的标准，下面我们就来看一看。
请输入你的在线分享代码
额 本文暂时没人评论 来添加一个吧
发表评论