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随着生活水平的提高和快节奏高压力的工作，越来越多的人开始关心自己的体重、体脂、血糖血压、心率等指标，开始想要锻炼来更好的管理自己的身体，最大化的去保持身体健康。
很多人为此买了很多器材装备，下载了很多健身软件，参加了很多健身班和健身圈，制定了完美的健身瘦身计划，真可谓是兵马未动粮草先行，感觉自己立刻就要去开启锻炼时光开关，加入到健身大军中。
实际上，大多数健身瘦身的热情保持不了一个星期。因为做事没有恒心和狠劲，总会给自己拖延症找借口，今天说加班晚了没时间，明天说聚餐游乐没时间，后天说腰酸腿疼休息一下，总会给自己中断健身瘦身计划找很多借口和理由，结果就是三天打鱼两天晒网，最后不了不了。
也有很多人有恒心有耐力，一直在坚持健身瘦身，可是效果不怎么好。原来是他们太想急于求成，太想展示自己健身瘦身效果，由于过于急切，总想速成，所以健身瘦身计划变来变去，一会练这个，一会练那个，就像小猫钓鱼，结果是眉毛胡子啥也没抓到，殊不知，健身瘦身是个长久的事，经年累月的按照既定计划健身瘦身才能慢慢消失效果，就像养育孩子，得需要时间和耐心。
所以，哪怕是在家里办公室站着做原地踏步跑步高抬腿八段锦瑜伽之类的，只要坚持，你会体会到效果。只是，千万别三天打鱼两天晒网，千万别这山望着那山高，找到适合自己的，坚持下去，就会看到彩虹。
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