以前的时候，网友们提到蔡徐坤总是喜欢“玩儿梗”，但是，这两年只要提到蔡徐坤，无论是不是他的粉丝，都会对他抱有好感，毕竟这样一个
蔡徐坤对着自己的要求有多高，其实看看他的身材就知道了，身高182cm，体重只有110斤，即使这样，之前在采访的时候也称，自己会经常减肥来维持身材！
之前，蔡徐坤曾经因为压力大，胖过20斤，但是短短用了1个月时间就瘦了下来，对自己的身材要求之严格，可以成为艺人的典范！
现在，正是减肥的季节，所以，小编就帮大家整理了蔡徐坤减肥的秘诀，总共有3点，特别实用，只要你能学会，就一定能够瘦下来！
这个减肥方法，简单实用，像朱一龙、杨幂、刘诗诗等人都在用，效果特别好！但是，减肥中却不建议大家完全不吃主食来减肥！
艺人们，因为有更严格的工作要求，所以才通过不吃主食来减肥，我们完全可以少吃，并且做到粗细搭配来减肥，虽然减肥效果慢一点，但是更健康，也更容易坚持！
蔡徐坤去年的时候，曾经曝光一种减肥方法，吃饭的时候细嚼慢咽，吃一个水饺都要咀嚼100下。
有数据显示，相比于细嚼慢咽的人，狼吞虎咽的人发胖的几率要高4.4倍，充分咀嚼食物，每口食物咀嚼20-30下，能够减少一餐平均25%的热量摄入。
平时工作量比较大，但是蔡徐坤也依旧会见缝插针的去运动，去年的时候，还被曝光工作之余，在停车场跳绳。
见缝插针运动，虽然看似消耗的热量不多，但是积少成多之下，消耗的热量也足够起到减肥效果了！
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。
根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。
冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。
结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。
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