3天前，一位职场朋友来找老王做职业咨询。当老王与她面谈时，感觉她气色欠佳，整个人的精气神不是太好。果然，刚刚交流不到10分钟，她就开始一个接一个打起哈欠。
虽然她礼貌地用手捂住嘴，但还是让老王感觉心里不爽。老王就直接问她：你是不是经常加班导致身体比较疲惫，容易发困？
听老王这样问，她就抱歉地回答：真对不起，我们互联网公司的人，经常加班，所以才会这么累。
是的，互联网公司加班到半夜甚至凌晨，似乎已经成为了业界常态，很多互联网人每天只能靠咖啡因来提神。
带着这个疑问，老王和几位大厂的朋友聊了聊互联网公司加班的事情。根据几位朋友的回答，老王将互联网人的工作常规总结如下：
1、在互联网行业，一大部分人都是10点左右到公司打卡。到公司第一件事通常是喝杯咖啡，处理一下邮件和自己的日程安排；
2、转眼间，马上就到吃午饭的时间了。吃完午饭的互联网人开始进入会议模式，大会小会接连不断地讨论问题，再加上琐碎的其他事宜，下午时间也很快度过；
4、就这样，他们拖着已经疲惫不堪的身体，吃完晚餐，才开始自己线、在工作中，他们需要不断翻看手机，因为总担心领导会拉群布置任务。万一不能及时在群里面回复领导，就可能被扣上各种负面的帽子。
比如某电商平台，凌晨2点时公司服务器忽然崩溃，领导立刻呼叫技术人员解决问题。由于是凌晨2点，很多员工已经进入梦境。
这本是人之常情，可第二天，这些人就被公司领导扣上了“工作不用心”、“凌晨2点就睡觉”之类的帽子。
就这样，好好的工作说没有就没有了，虽然可以拿到一笔赔偿金，但每一个亲历者都感到很委屈。
昨天，老王和一位互联网公司的leader聊天。其间问了她一个问题：凌晨2点，你们是在加班还是在睡觉？
她说：这个时间刚刚洗漱完，得先看看公司微信群，有没有领导的工作指示。如果领导有指示，自己却不回复，就可能面临滚蛋。
你看，他们凌晨2点不睡觉，就是因为担心领导半夜有什么工作的指示。这简直是职场人最大的悲剧。
后来老王和几位创始人朋友聊了几句，问他们：只要想到问题，是不是不管什么时间，都会发到群里面？
他们说，有时自己凌晨3点下飞机后，感觉一些工作还没有处理好，就发到公司群里面。
于是老王明白了：很多互联网公司的领导们，都习惯于拉群安排工作。某公司的朋友说过，他们的手机里面都快100个群了，都是公司领导建的工作群。为此，他们还专门买了一个手机，里面全是公司同事。
看到这里，我们内心都清楚，那些凌晨2点没有休息的职场朋友到底在忙什么了。
人在职场，不容易。不过，老王建议，千万不要为了工作把自己的小命都搭进去。
在写这篇文章时，老王和另外一位职场朋友聊了聊，问他是不是也加班到凌晨2点？他说，原来是，但当他们送走一位因加班而猝死的同事后，他就再也不加班了。哪怕被公司开除，他都不会再加班到凌晨，每天最晚工作到9点多一定回家。
每个人都有不同的工作习惯，比如老王最晚在晚上10点之前，一定会处理好工作的事情，绝不会加班到凌晨；老王更不会参加一些无效的社交活动，拖着已经疲惫不堪的身体去迎合一些人。
老王经常和身边的男士开玩笑，我们已经是家庭的中流砥柱了，决不能把自己的身体搞跨了，甚至直接挂了。
不然，你上半辈子都在为了别的男人或女人打工。就像某猎头公司的老板娘，好不容易把公司做好，结果自己却挂了。这样，是不是自己辛辛苦苦半辈子挣的钱，都奉献给了其他女人？
2、加班可以，但10点之前必须结束工作。其实再加下去，你也未必能把问题解决掉。
3、如果公司让你天天加班到凌晨2点，老王建议，请你离开这家没有人性的公司。
好的公司，都会注重员工的身体健康。比如某大厂就会进行关于员工健康的KPI考核，员工业绩再好，但只要身体健康KPI不过关，就一样会被淘汰。该公司的一位职位比较高、业绩也非常好的领导，就是因为太胖、身体超级不健康，在连续两次员工健康KPI考核都没有通过，最后照样被公司开除了。
人在职场，不迎合领导、不会拍马屁的人很难得到提升，这样的规则的确在某些公司依然存在。但老王建议，人各有志，最重要的还是做好自己的工作。
不论如何，绝不要通过牺牲健康和休息时间去迎合领导，否则对自己来说，真的得不偿失。
作为领导，不要只考虑让员工为公司挣钱，也要考虑员工的健康和心理接受程度，尽量不要半夜三更在公司微信群里面安排工作。
作为员工，请利用好自己的8小时，少在上班的时候聊微信、处理私事，做好工作安排，完成自己的KPI，才是王道。如果连自己的KPI都完不成，即使加班累死，也一样不会受到领导的青睐。
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