总是感觉很压抑怎么办？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2020-01-26 属于心情短语栏目 0个评论 129人浏览

　　妈妈上一休一，爸爸长期出差，家里只有一只兔子，虽然可以读书画画，但一想到没人陪就没心思做事情了，我虽然高但是比较胖，所以比较自卑内向，害怕音乐唱歌和体育，自己也很想积极锻...

　　妈妈上一休一，爸爸长期出差，家里只有一只兔子，虽然可以读书画画，但一想到没人陪就没心思做事情了，我虽然高但是比较胖，所以比较自卑内向，害怕音乐唱歌和体育，自己也很想积极锻炼，但又提不起状态，已经开学也不能靠手机维持生活了，有什么办法可以调整好心态吗？

　　意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

　　别人只能告诉你别人的经验，不一定适用你的。真正的调整都是发自内因的，就是你的内心。而且如果这是一个容易的事情，那么这个世界上就不会有那么多失败者了。

　　摆脱孤独有人一辈子都做不到。改变都是痛苦的，总是有这样那样的原因阻碍你，只有吃的苦行路，才能得到你想要的。

　　2019-09-01展开全部适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

　　平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

　　相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！