高中的时候因为学习压力和个人情感问题，得过轻微的抑郁症，然后就一直这样！我也不想的，可我就是控制不住自己！我是一个很开朗的人，为人处世总是很张扬，从不刻意的压抑自己。可现...
高中的时候因为学习压力和个人情感问题，得过轻微的抑郁症，然后就一直这样！我也不想的，可我就是控制不住自己！ 我是一个很开朗的人，为人处世总是很张扬，从不刻意的压抑自己。可现在每到阴郁的天气里，我就会莫名其妙的失落.. 见到认识的人仍会微笑，见到好玩的事也照样激动，可要是只有我一个人，就会觉得闷闷不乐，也不想去找朋友玩，更不想说话.. 恩，现在还有点改观了，不过我朋友都不知道我这个毛病，有的时候来烦我，我就会不爽的凶她们几句，搞得大家都不愉快，为此我很苦恼！ 为什么会这样呢？已经过去那么久了，两年吧，，可我为什么还是这个样子？ 要怎样才能彻底的好起来呢？我该怎样做啊？
我也常这样，不过现在好多了。其实感觉这是耐心不够引起的，要注意控制情绪，如果不是原则性的问题，就不要钻牛角尖，试着对着镜子说说自己的压抑，慢慢会好起来的。 每个人都应该是幸福开心的，一定要相信哦
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
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