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说起来鞠婧祎，大家都非常熟悉，网上盛传鞠婧祎是“4000年美女”，简而言之就是4千年才难得一见的高颜值！这样的说法，很多网友表示接受，实在是鞠婧祎的颜值和身材真的太美了，精致的像是洋娃娃一样，非常让人羡慕！
事实上，鞠婧祎的颜值和身材也不是一直都那么好，后来也有网友扒出鞠婧祎早期出道时候的一些照片，照片张的鞠婧祎明显有点婴儿肥，远远没有现在好看！
还有鞠婧祎早期时候参加《向上吧！少年》成都赛区时候的采访，那时候的照片也一直被网友称为：大饼脸。
之所以现在的鞠婧祎的形象那么好看，其中有一个最重要的原因是鞠婧祎减肥瘦下来了至少30斤，以前体重108斤，现在体重只有78斤，这样的基础下，才一路从“路人”升级为了“四千年美女”。
减肥等于整容，很多时候一点都不是虚言，从鞠婧祎的照片对比中就能明显发现一个人瘦下来之后，会有多大的形象改变！那么，鞠婧祎是怎么减肥的呢？
鞠婧祎在某档节目中爆料称，自己减肥其实没有用太复杂的方法，其中最有效的一个方法就是狂吃蔬菜，每天各种绿叶蔬菜1斤起，因为吃了比较多的蔬菜，所以一整天肚子都是饱的，吃其他容易胖的时候时候，就能瘦好吃，自然就瘦了！这个方法虽然靠谱，但是也一定不要只吃蔬菜，蔬菜占一餐的50%以上，其他主食、肉类占另外的部分，就足够做到减肥了！
总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
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