导语：提起演员江珊的名字，可能不少的人都会非常的熟悉，她在多部影视剧作品当中都贡献出了卓越的演技，像我们非常熟悉的《急诊科医生》、《大丈夫》等电视剧当中都有非常优秀的表现。而对于她来说，所塑造的一些角色风格各异，但是却都演绎得非常出色。除了在工作上兢兢业业之外，她在生活当中也是一个极其自律的人，以至于现如今53岁的她，也仍然有着非常好的状态。
江珊作为一名演员，不仅有着非常卓越的演技，而且也是多才多艺，唱歌舞蹈等方面也都是非常不错的，并且她的个性非常的温柔。也是正因为如此，娱乐圈当中很多知名的男明星也都曾经追求过她。但是现如今江珊却选择了一位小自己9岁的丈夫，两人生活得十分幸福美满。
江珊自己向记者透露，其实她中间也经历过漫长的减肥历程，而且成功减重16斤，单凭这一点就已经十分的让人佩服了。毕竟在50多岁的年纪能够保持好身材，并且有这样的决心和毅力去减重，可以说是非常不容易的。而江珊凭借着自己的努力保持着非常优美健康的身材，说起她的方法，可能我们每个人都是能够做到的。
据了解，江珊之所以在之前体重有的时候一直降不下来，是因为她在平时生活当中有这样的一个习惯。她说在生活当中是一个看不得剩菜剩饭的人，因此在吃饭的时候可能就会因为这个原因，总是会多吃几口。慢慢的摄入的热量过多，没有消耗掉，就会使人发胖了。但是现实生活当中，可能有不少的人也都存在有这种情况，其实只要是能够明白并且去加以改善的话，就可以很大程度上改善自己的身材问题。
这就告诉我们在平时吃饭的时候，一定要做到吃七八分饱就可以了，而且吃饭的时候最好是能够细嚼慢咽，这样可以避免多摄入过多的热量，并且还能够帮助我们吸收一些营养物质，是非常有好处的。千万不要觉得东西吃不完就浪费，这样下去的话胃口不受控制，食欲也会大大增加，对于减肥来说是非常不利的。
大家在吃饭的时候每一口都要尽量的多咀嚼，一般来说10~15下，这样的话可以能够及时地向我们的大脑传递信号，这样的话也会使我们产生一种饱腹感，能够避免摄入多余的热量。而这一点可以说对于减重来说是非常关键的，可以很好地帮助我们去控制食欲，让我们能够避免再去多摄入一些热量。
除了通过这种方式来控制体重之外，我们如果说想要减肥瘦身的话，也是有许许多多好的方法，就比如适当的结合运动也是非常有效的。在平时大家如果没有时间去到健身房当中的话，也可以选择做一些平时就能够实现的运动，就比如说跑步以及在家中做普拉提或者瑜伽，这些都可以很好的帮助人塑造完美的身形。
结语：看到这里相信大家也非常的清楚了，好的身材并不是那么容易就能够得到的，需要我们付出非常多的努力才可以。而且大家一旦寻找到适合自己的方式方法，就一定要努力坚持下去，千万不要半途而废。返回搜狐，查看更多
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