嗯减肥成功的美女们请进来吧~谈谈你们的心得

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-07-13 属于心情短语栏目 0个评论 100人浏览

　　有没有减肥成功的MM? 跟我说一说你们的减肥前,减肥中,减肥后的感受吧?

　　谢谢了...我真的很需要支持啊..!~~展开我不需要药品减肥，要健康减肥的那种

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　　当时我的减肥动力主要有两点，1是为了穿衣服好看，2是为了我的男朋友（虽然他不介意）

　　2.早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。

　　4.晚上9点下晚自习，我9点10，开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）

　　去年6月左右，我就停止了减肥。到现在我的体重也没反弹。我想我是减肥成功咯吧。

　　等放假回去他们都说我变得好漂亮好苗条。呵呵。心中那个美啊。。。很多朋友向我请教过减肥方法。但除了我之外，还没有一个能坚持下来。呵呵，没有毅力是不行的。还有，你现在应该还是高中生吧，这样的话，现在你的时间应该放在学习上了。等上大学了，时间多了。再考虑减肥的事吧。不要对自己轻易说减肥，但一说减肥，就要付诸行动。这样才不会形成惰性。

　　中午可必须吃饭，否则下午你会因为饿吃下更多。不吃主食就好了。在食堂打半份素菜半份鱼肉类的菜就可以了。你可以要一碗粥，不过主要目的是涮去菜中多余的油。{菜最好是笋啊，木耳啊，白菜之类的清炒的。戒猪肉！}

　　我当时真的就是这样坚持的，而且是在基数不大的情况下瘦下来的。我166.。之前是96，现在82.。。呵呵，相信你一定会成功的！加油啊！

　　对拉，饭后贴墙站立一会儿哦CC多乐发布于2010-03-06评论我一个月瘦了13斤。没有吃什么减肥产品。最重要的是自己要想减肥，我就是因为学校里的女生一个比一个瘦，非常受打击。

　　你自己要告诉你自己现在的身材是没办法见人的一定要减下来。只有这样激励自己才能够坚持下去。坚持很重要哦。

　　我呢每天早上会吃的饱饱的，中午和晚上不吃饭只吃水果。刚开始可能会受不了但是只要坚持过3天以后你就不会觉的那么难受了也不会很饿。

　　任何减肥方法只要不减肥都是白费。蔚儿乖发布于2010-03-08评论我就是每天睡前做做瑜伽，吃饭的时候注意食量，差不多就可以了~~

　　最重要的也是最难的是坚持！天天坚持啊~~！不容易，不过健康又有效。暨阳之滨发布于2010-03-06评论支持你，坚持吧。首先给自己订个减肥餐，然后就照减肥餐吃，饿了就喝水。没事儿晃晃发布于2010-03-06评论不得不说，这些方法大部分有自虐倾向。

　　以我自己的经验来讲，对你来说制定减肥食谱就不用了，可以给你如下建议：从中医的角度讲，人体新陈代谢的原动力是血液，血液充足就能加速排出身体废物，当然，不必要的脂肪也在其中。我当时就是用红枣当晚餐来补血的，想吃多少吃多少。其次，平时也要注意不要摄入太多油脂与糖类，以补血的食物代替零食。锻炼嘛，散步是最轻松的了，有心情也可以打打羽毛球跑跑步，这个不难吧。

　　这些不仅可以减肥，而且是能增强体质的，血液质量高了，面色自然就红润了，人也精神了，还有许多其他问题也可以迎刃而解！

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