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快节奏的都市生活难免让人倍感压抑，但是心情不好感觉压抑时，如果未能正确减压很容易就会出现不良的心理疾病，如抑郁症等等，所以合理解压十分重要。那么如何调节心情不好呢？
快节奏的都市生活难免让人倍感压抑，但是心情不好感觉压抑时，如果未能正确减压很容易就会出现不良的心理疾病，如抑郁症等等，所以合理解压十分重要。那么如何调节心情不好呢？
转移的方法，如果一件事情影响了你让你的心情变的不好的时候，那么你可以尝试着去做另一件事情，这样转移的方法是可以让你尽快忘记前一件事哦。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。
音乐方法，其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。
睡眠好方法，睡觉是一种可以忘记不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情舒展开来，这样的话你在醒来的时候会好很多，睡眠不是唯一的方法，但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可以试试哦。
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