说说过年和减肥

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-03-06 属于心情短语栏目 0个评论 101人浏览

　　一过年，心一宽，人们聚在一起，不但正餐吃起来没完没了，零食也会没完没了的吃。冬天减肥是最辛苦但也是最有效果的时候了，那么最难减肥的过年期间，该怎么办呢？

　　卢苇：我在过年期间的减肥方法虽然简单，但是绝对实际可靠，因为都是我自己的亲身经验，最重要的一点就是坚持顶住诱惑啦。

　　通常我会让自己保持忙碌，白天在家里干点活，或者跟亲戚一起去大商场看衣服，一定要看那些好看的衣服，这样就是给自己坚定信心，因为冬天发胖太容易了。吃饭时每样菜吃一口，再吃几个饺子，就可以了。大家都吃零食时，我就吃口香糖。春节期间，一般我都站着看电视，所以减肥效果很好。另外要大量喝水，希望大家在过年的时候能像我学习开开心心减肥！

　　杜晓萱：过年时要常吃这6种食物，因为这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。如果能让它们成为过年期间你食谱里的主要部分，那么就不用发愁过年吃胖了。

　　1、蔬菜：包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜和番茄酱。2、水果：新鲜的或罐装的水果，罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以吃。3、汤类：应是新鲜的清汤，西式奶油浓汤和浓缩肉汤不能喝。4、奶制品：包括脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品，如果是无糖低卡的，可以一天吃一次。5、蛋类：包括全蛋、蛋白及其人造替代品，不要食用油炸过的。6、主食（谷物）：包括全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类以及淀粉质的豆类；不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。

　　杨叶：过年了，家家户户准备的食物都会很丰盛，可以从中找些瘦身食物多吃些。据我了解和收集的瘦身食物有紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、西柚、菠菜、西芹、花生、奇异果、西红柿等，这些食物现在都很常见，过年的餐桌上少不了，可以多吃点，吃饱了就不用吃那些长肉的食品了。

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