23岁的新手孕妈孕期心情倍感压抑小心警惕孕期抑郁症

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-03-04 属于心情短语栏目 0个评论 90人浏览

　　引导语:对于宝妈而言，都明白孕期那是一种怎么样的感觉。尤其是新手妈妈，孕期是神奇而又幸福的一件事情。有一位23岁的新手妈妈，在怀孕的时候就提到了一个这样的问题，而且这个问题如今也是越来越普遍了。

　　那么问题是什么呢?原来这位新手妈妈表示，在自己怀孕的时候心情感到十分的抑郁。要知道孕妈的心情也是会对于腹中的宝宝有着影响的。所以一旦孕妈出现这种情况，就有必要学习一些自我解压排除抑郁心情的方法了。

　　对大多数女性来说,怀孕期间是人生中感觉最幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的孕妈妈在怀孕期间会感觉到不同程度的抑郁。那么对于这个问题，孕妈也是一定积极重视的。

　　1.和准爸爸多多交流。保证每天有足够的时间和准爸爸在一起,并保持亲昵的交流。

　　2.尽量使自己放松。可以试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步等,尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。

　　3.和压力作斗争。不要让生活充满挫败感,可以考虑参加孕期瑜伽练习班。这种古老而温和的运动,可以帮助保持心神安定。

　　4.把情绪表达出来。向准爸爸和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们自己的感觉。

　　5.进行积极治疗。在作了种种努力后,如果情况仍不见好转,那么就应该及时寻求医生的帮助。

　　结束语:其实当自己的妻子在怀孕期间，作为丈夫和家人，也是一定要留意宝妈的情绪变化的，努力争取做到让妻子的心情每天保持愉悦，一旦有不开心的事情，试着及时帮助孕妈排解。

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