怎样才能减肥说说我减肥的心路历程

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2020-06-11 属于心情短语栏目 0个评论 136人浏览

　　今天来说一说我的减肥经历，我身高163cm，体重嘛就飘忽不定，上下两斤悬浮。我不是体重不过百的女生，就算我减肥成功了，我还是100多斤。体重不过百还是我初中时候的事情了，96斤哈哈。我16年的时候挺瘦的，106斤，因为那个时候吃不好饭，白天上班，下了班还要去学习（那时候脑子发热报了会计培训班），早上是在小摊买早饭，下午是在小摊买晚饭，晚上下课就8点多了，还有作业，即使很饿也就不在吃了，和朋友合租怕吵到她，最多是吃个苹果。只有中午能在公司坐着安安稳稳的吃顿饭。那时候我每天的想法就是希望自己能安安稳稳地坐下来，细嚼慢咽地吃顿晚饭。我这16年的瘦，纯属是我吃不好饭瘦下来的。

　　17年我的愿望实现了，会计从业资格证取消了，我不用去学习了。（哈哈，我真的很笨，我考了两次都没过）下了班没事情了，除了吃晚饭消磨时间，真的没什么事情，我就开始堕落，我们这边有菜煎饼，5块钱很大一个，两张煎饼里面很多菜，我之前胃口很小，吃半个都觉得很撑，能坐下来安安稳稳吃饭后，我就吃得越来越多，从半个很撑到吃一个不饱，随之而来的就是胖。

　　我意识到这个问题是17年的秋天了，我突然有一天晚上9点多看着自己的肚子和大腿，我失眠了，我记得我租房子不远处有一家瑜伽馆，她们已经下班了，我就在美团上找到她们的联系方式打电话没接，加了微信，我心才稍稍安一些，才能睡觉，真的是被自己胖到失眠。第二天询问了之后，我接着就去试课了，试课正好赶上国庆节活动，我就办了季卡。上课过程和感受我就不说了，因为我很喜欢，即使是试课的第一节课是普拉提，偏力量型的，让我的腿疼了整整一个星期，最主要的是下楼要扶着扶手，因为腿软，根本没力气，一有下楼类似动作就要跪。软了3天，疼了一星期。我还是坚持去了锻炼。白天上班，我就只周一到周六晚上去，不管什么课，我都去，风雨无阻，但是冬天接着来了，我的出租房里没有暖气，下班没时间吃饭，接着去锻炼，当时很热，但是回到家，一会就很冷，每天下课后，8点还要吃一碗面条，不然肚子里没饭，没有热量，冻的根本没法睡觉。这样到过年我的体重没有增没有减。因为每天锻炼完还要吃饭，我本来就没奢望能掉秤，不增就是好事。冬天穿瑜伽服的体重是117斤。

　　过了年18年4月份我还是117斤，眼看夏天了，我又慌了，我就开始晚饭只吃水煮青菜，（早中正常吃）然后每晚跟着keep锻炼，坚持了一个星期，同事竟然都说我壮了，我的运动量算大的，偏力量型的。我是在偷偷减肥，没有告诉任何人，突然有人说我壮，这是晴天霹雳啊。吃得多，练得多，最后结果就是壮吧。我还是断断续续地坚持到了5月中旬，从117减到了112。然后看到瑜伽馆在宣传小班课，15天维密体雕极速瘦身，我忍不住报名了。6月1号开始上课，给了食谱，早饭和午饭，我真的不能按照上面吃，觉得这样一天会被饿死吧，我属于一饿就心慌，哆嗦的那种人，我早饭和午饭正常吃，只是晚饭5点之前只吃一个苹果，有时我真的太饿，忍不住吃一个苹果一个馒头。然后去锻炼接近2个小时，魔鬼训练，但我现在好爱那种被虐到哭的感觉哈哈。腹部，臀部，胳膊后背。当时教练说唯一能让腿变长的方法就是提臀。

　　半个月，过去了，有的线CM，体重掉了十几斤。但是他们基数也比较大，我和他们比我算是瘦的。量腰围那天时我还特意少吃了几口，我的只掉了3CM哈哈。体重掉了2斤。那时候根本看不来我瘦。15天结束，我还是坚持晚上5点前只吃水果（有时也会加个煎饼或者馒头）。7月1号我又报名了健身操，教练班，那时候已经很热了。晚饭还是一样的5点吃水果，然后去跳1.5小时健身操，腿部力量，肺活量啥的都练，跳完就是各种残忍的拉伸，不拉伸腿会变粗是真的。

　　半个月的健身操也跳完了，我的饮食还是晚上只吃苹果、火龙果这些。我就恢复了正常的会员课，之前吃力的一小时课程，现在轻飘飘完成。对了，我从6月1日开始就用瑜伽柱滚腿，前后里外都滚，胳膊侧腰，锻炼前滚，下课后滚，坚持了3个月，很惊喜，腿型变好看了，比之前直了很多，假胯宽改善了很多。一开始很痛，腿也青一块紫一块地，坚持几天就不会很痛了。我也忘了是什么时候，也许是健身操结束后的几天，不管谁见了我都会惊呼，天哪你瘦了得有10斤吧，其实我只是从6月份的110，到了108斤。我自己也能感觉到我很瘦了，衣服从L到了M。我还是坚持去上普通会员课，坚持5点前吃水果。最极限的瘦就是到了106斤。18年的106斤和16年的106斤，不是很一样，18年不仅是瘦，腿型也变好了，形体上也好看了。就是整体直溜了吧。我太啰嗦了，不写了，你们有想问的，私信或者评论区吧，拜拜。

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