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秋天是万物凋零的季节，与夏天相比是比较沉寂的，季节的变化往往会影响人的心情，所以一般都有“悲秋”的说法，那么秋天心情不好要怎么缓解呢？
一场秋雨一场寒。随着日照时间缩短，气温骤然下降，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，出现内分泌功能紊乱，进而引起情绪和精神状态的低落。
尤其是那些极少参加体育锻炼、体质较弱的脑力劳动者，更容易出现秋天心情不好的情况，严重的还会患上秋季抑郁症。
心存善良的人，会与人为善，以他人之乐为乐，心中常有愉悦之感，能始终保持泰然自若的心理状态；
心存宽容的人，有着非凡的气度和胸襟，对世事总是抱有理解和原谅，在心理上自然能够镇定自若；心存乐观的人，拥有积极向上的性格和心境，总是充满了活力和潜力，在任何困难面前，都能保持健康的心理；
心存淡泊的人，不以物喜，不以己悲，不会对世事和他人牢骚满腹，始终保持平和的心态，拥有身心健康。
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