1，如果你是因为情场失意而感到心情压抑，这个伤还真的只有你自己能疗了。别人也只能让你在热闹中暂时不去想那一个人，而一个人的时候难免会伤情，在所难免。这个就让时间来赶走这份压抑吧。
2，如果是因为人际关系而压抑，不妨去学学人际关系处理得比较好的人是如何与同事、朋友相处的，你喜欢与什么样的人相处？那就让自己向着这样的人去靠拢，你可以学得不那么像，但是一定要真诚，毕竟大家不喜欢和演员相处的。
3，如果你是因为不满意自己的身材而心情低落，这个时候就不要放纵自己了。因为心情压抑，你会很灰心，可能采取自甘堕落的方式来宣泄，宣泄完之后还得面对自己不满意的身材啊。还不如去跑上一圈，流点儿汗水来得洒脱。
4，如果你是因为想做一件事，又忧心忡忡自己做不好，做不成，那真的就是自己过于杞人忧天了。凡事不去尝试，就知道自己一定能成功的能有几个人呢?那些胸有成竹的人也会有偶尔的失败不是？所以没关系，放手去做，失败了如果还想做就做，如果不想做了，觉得自己做不成，不做也不是多大的事儿，大不了自己做其他的成功率，雇人来为自己做自己做不了的事啊。
5，如果你是因为太闲了而心情压抑，这个也很好解决的。不论你是男是女，立即从沙发上或者床上起来，拖地、洗衣服，锻炼身体，给自己做饭等等，哪一样不是每天都要做，每天都做不完的事儿哦？能闲下来就该松口气了，哪里还有心情压抑。如果这些都有人为你做，那就去运动吧，运动后分泌的多巴胺能让你离压抑远远的。
6，如果是来自生活的压力，因为“病因”比较明确，多动动手和脑，多创造财富，改善生活，缓解生活的压力就好了。相信越来越好的生活，会带走这份压抑。
2018-12-04展开全部兴奋的时候说明你的确需要发泄,安静的时候说明你需要思考,其实人都有阶段性
烦恼的时候就要找人发泄,重复就重复贝,要是怕别人烦你对着镜子自言自语也没问题的
工作压力大的话，要学会进行解压。可以把工作的难度分几个等级，1到9级，从简单到困难开始排列，然后依次去解决。下班了可以去运动运动或者听听音乐，把压力的注意力转移出来。
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