随着社会压力的加大，人们的情绪变化也越来越激烈，因为情绪失控而导致的犯罪也不在少数。本章内容将着重讨论一下由于情绪失控而导致的犯罪行为。简单一点说，情绪是指人对自身以及现实事物体验之后而产生的一种心理反应。情绪型犯罪是指行为人由于受到消极情绪的驱使或情绪障碍自身无法化解而导致的犯罪。
对于情绪型犯罪者来说，他们犯罪的目的就是为了宣泄自己的消极情绪，发泄自己对客观现实的不满，寻求一种心理上的平衡，他们的犯罪行为常常带着极其强烈的报复色彩。情绪型犯罪主要分为两种：第一种是激情型犯罪。激情型犯罪是指行为人与被害人之间毫无积怨，甚至素不相识，仅仅是因为偶然发生的强烈刺激使其处于消极的激情状态，因而产生了犯罪动机，实施了犯罪行为。
在“那些扼杀婴儿的凶手”一文中，不管是“北京大兴男子摔婴案”还是“长春男子盗车杀婴案”，这两位凶手当时都是处于消极的激情状态下。大兴男子韩磊因为停车的事情和被摔孩子的母亲发生了激烈的争吵，韩磊当时的情绪极其恶劣，一气之下一把抓起婴儿车里的孩子摔在了地上；而盗车男子周喜军在盗车之后心情极其紧张，加上害怕婴儿的哭声会泄露自己的行踪，因而狠心地将婴儿杀死了。
其实，北京大兴摔婴的韩磊和盗车杀婴的周喜军和受害人并不相识。两人犯罪是因为周围的刺激使其一时间失去理智而导致的。一般来说，激情犯罪的发生大多数是因为语言和行为不当引起的。行为人一时意识模糊和丧失理智而形成犯罪决意。激情犯罪者在犯罪之后普遍都比较后悔，往往会采取自杀的方式赎罪。
激情犯罪的主体主要为青少年，因为青少年情绪波动大，容易激动，并且他们的行为控制力很差。第二种是消极情绪累积型犯罪。消极情绪累积型犯罪指行为人长期处于消极情绪控制的心理状态下，在受到某种强烈刺激后将长期累积的消极性情绪转化为直接的犯罪动机而实施犯罪行为。
在“复旦大学投毒案”中可以看出，林森浩和黄洋两人因为生活中的琐事积怨已久。林森浩本身是一个性格内向的人，在他和黄洋产生矛盾的时候，他没有想办法去积极地解决，而是将这种消极情绪累积在自己的心里。直到爆发“买水票”的矛盾，林森浩的情绪彻底被激发了，才产生了对黄洋的投毒行为。
由此可见，消极情绪累积型犯罪的发生是一个不良情绪慢慢累积的过程，那些看似直接诱发犯罪的行为只是触发积压已久的矛盾的一根“导火线”。消极情绪累积型犯罪者的犯罪对象明确，犯罪过程具有预谋性，这种犯罪一般以女性居多，她们会在长期的绝望情绪中爆发自己的犯罪行为。
从情绪型犯罪的真实案例中，我们能意识到控制情绪的重要性。如果一个人能很好地控制自己的情绪，不但能避免意外事件的发生，做出让自己后悔的事情，而且也能提高自己的身心健康水平，让自己更好地享受生活。
调节和控制自己的情绪，需要注意以下三个方面：第一，要学会宽容和理解。人们之所以会产生消极的、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。可是，当你用一种宽容和理解的眼光来看待周围的人和事情的时候，你的消极情绪就会少很多，因为你能接纳并且理解这些事情。
犯罪嫌疑人韩磊之所以要摔婴儿，就是因为他没有宽容和理解婴儿的母亲。韩磊和朋友在停车的时候，由于一位母亲推着的婴儿车挡了自己的路，韩磊便大声和孩子的母亲嚷嚷起来。殊不知，一个带着孩子的母亲行动是非常不便的，如果从一开始的时候，韩磊能够理解和包容那位推着婴儿车的母亲，也就不会发生摔婴的行为。
所以，在日常生活中，我们每个人都应该以一种宽容的态度来面对周围的人和事，凡事多理解他人，站在别人的角度上想问题。这样就会少一些消极的情绪，能正确看待周围的人和事。第二，学会自我调控，提高自身的认识水平和心理素质。
一旦产生了消极情绪，我们不妨采取以下手段来赶走它们：方法一，转移自己的注意力，不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件，那么我们的情绪只会越来越糟，可是如果我们能迅速将注意力转移到其他事情之上，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
方法二，采用适当的发泄方式。当有了负面的、消极的情绪时，最好的方式不是压抑它，而是想办法将这种负面的情绪宣泄出去。负面情绪的宣泄可以帮助我们心理减压，避免因为压力过大而引起的心理畸形。方法三，要学会倾诉。有人曾说：“当你将快乐分享给别人时，你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。”所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
第三， 掌握一些控制负面情绪的技巧，比如在准备发脾气的时候，先做几下深呼吸，或者在心里默默数数，延迟自己的不良情绪发泄，在延迟的过程中，再考虑一下这件事情是否真的很严重，是否值得你发脾气。总之，不管现实生活中的压力如何巨大，我们都不应该放纵自己的情绪，做一些让我们遗憾终生的事情。控制自己的情绪，避免悲剧的上演，让我们都无悔自己的人生！
【本文节选自《犯罪心理学》，作者杨姗姗 ，台海出版社 ，有删减；如有侵权，请联系删除，图片源自网络】
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