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有网友为了减肥去练习瑜伽，对于新手来说瑜伽除了功效强大之外，还有一个显著的特征——难！甚至有练过瑜伽的人这么说过：瑜伽之难，难于上青天！
肉体上的痛苦让人想要放弃，但瘦身塑形等精神上的鼓励却让人一再坚持。下面我就来说说，瑜伽减肥路上，都经历了些什么，踏过了哪些坎坷。
↑坚持练习瑜伽，就能拥有瑜伽达人那样的好身材。半月式高级将瑜伽达人曼妙的身姿，清晰的曲线，优雅的姿态一一展现了出来，无不让人心动不已。
动作分解：首先，山式站姿，双臂旋肩向后向下。然后，左手抬起，向前伸直，右腿从后方慢慢向上抬，同时上身也向前倾。左手撑地，右腿屈膝，右手抓住右脚脚尖。
体式分解：自然地坐在地上，右腿从前方抬起，尽量贴近身体，与地面垂直，左手抓住右脚脚踝。然后，左腿抬起，与地面距离45度左右，右手从右腿内侧穿过，抓住脚尖。
动作分解：先是坐在地上，右腿向内屈膝，脚掌贴近大腿内侧，左腿向后伸直，小腿向上翘起。然后上身慢慢向后仰，双手抓住左脚脚尖。这个体式能减去腰腹和腿部多余的赘肉，让身材更加苗条。
体式分解：首先，山式站立，双手放在身体两侧，保持平稳深长的呼吸。然后，左脚向前迈一大步，右腿向后伸直，左腿膝盖不可超过脚尖，否则膝盖容易受伤。最后，上身向后弯曲，左手举起伸展，右手向后按住右腿大腿后方。
↑V字平衡式对控制身体的平衡程度和身体柔韧性要求较高，双腿上抬还能拉伸腿部韧带。
动作分解：坐在地上，双腿自然地向前伸直，然后慢慢向上抬，上身可以微微向后倾，但背部要始终保持挺直，当双腿贴近上身时，双手抱住双脚脚踝。
↑有瑜伽达人的地方，就有倒立。无论是在闲适的家里，还是在美丽的户外，都无法阻挡瑜伽达人练习瑜伽的脚步。
体式分解：选择一个靠墙或靠树的地方，以顶峰式进入，双腿抬起，搭在无物体上，练习倒立式。
↑在沙漠中练习瑜伽是一种怎样的体验？想必柔软的沙漠能给你一个惊喜吧，感受沙子从脚底流出的感觉。
动作分解：坐着，右腿向内屈膝，左腿从侧面抬起，左手手臂从大腿内侧穿过，撑地，右手抓住左腿脚踝。
练习瑜伽有什么体验？付出时的艰辛，收获后的喜悦，提升的气质，都让人开心。有什么问题可以给我留言哟，一定会一一解答的！
举个例子：我最想放弃的时候是拉韧带的时候，浑身疼痛，感觉难以继续练习了。
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