在现代经济化的发展下，很多人因为工作压力太大，工作有些时候受到挫折时，潜意识里感觉很压抑，会推辞，需要满足的时间。会主动的忘记经历的不幸与痛苦，再次去迎接挑战，是避免焦虑，紧张和冲动，当被压抑的痛苦和冲突并没有消失，只是暂时压住了，像做梦时发出的呓语或喝酒以后吐出来的真言，都是被压抑到潜意识里面的，会趁着意思的辩论能力弱的时候出来活动的一种现象。
作为心理防御的压抑，是有消极和积极的作用，其积极的作用是控制某个不适当的冲动，会减轻不愉快的，避开暂时的困难，消极的作用表现在，过于平凡，压抑，超过了意识控制心里忍受能力，会出现心理的失常，严重的人会出现心理病态，或郁闷致死。
1、可以像在看电影的空瓶装满水，对着瓶子说话，诉说你所有的烦恼和不愉快，一定要全部说出来，说完以后，把水倒掉，把刚刚的烦恼和不快全部倒掉，深呼吸，告诉自己已经没事了。
2、找一个开阔的地方，让自己去大喊出来心中的烦恼，大声的喊，不停的喊，这样就没有力气去烦恼了！
3、去大吃大喝吧，把平常一些舍不得吃，很想吃好吃的全部吃个遍，化悲愤为食欲多好！
4、听听音乐，挑一些摇滚的，震耳欲聋的关起门来，拍到你可以冷冷的声音，闭着眼睛去听，沉浸在音乐里面，你就不会烦恼了！
5、可以写下来，找一些白纸，把把压抑在心里的烦恼全部写出来，然后认真的一件一件写完，写完以后把它撕碎，扔到垃圾桶！
6、可以去做一下家务，分散一下自己的注意力，给家里来一次大扫除吧，累了以后洗个热水澡，睡一觉就好了。
7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友们一起聊聊天，喝喝酒，诉说一下心中的苦闷，烦恼就没有了。
8、也可以有一起去购物，或者是去逛一下超市，把平常那些想买的家里缺的全部买个够，这一种好像更适用于女生，买买买你就什么烦恼都没有了。
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