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第一种是黄瓜，这是很多人都很熟悉的一种食物。黄瓜它含有丰富的维生素，吃起来是非常的健康的，也可以促进肠胃的消化，而且这黄瓜还可以拿去敷脸，可以美容养颜。
茄子也是很多人都熟悉，也喜欢吃的一种食物。我们常吃到的就是肉末茄子，这道菜很下饭，但是如果煮的太过油腻的话，是不可以起到减肥瘦身的作用的。把茄子拿去用清水煮熟，加入调料，这样子吃就可以起到很好的减脂作用。
第三种食物是绿豆。夏天的时候可以吃吃绿豆汤，非常的好吃，很消暑。不过煮绿豆汤的时候不要放太多的白糖，这样子味道淡一点，但是可以很好的起到减肥的效果。
最后一种是香菇，香菇炒着吃是非常香的，营养也是非常的好，想要消食减脂的话，可以吃吃这香菇，不要别太油腻，都是很有帮助的。这四种食物都是热量比较低，但是营养丰富的，非常的适合想要减肥瘦身的人。
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