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长期心里难受压抑怎么办

选择字号： 超大 标准 dzgoadmin 发布于2022-10-01 属于 心情短语 栏目  0个评论 24人浏览

　　长期心里难受和压抑，首先可以进行自我调节，方法如下：1、进行户外体育锻炼，比如跑步、游泳和打篮球等，通过运动可以释放压力，缓解情绪。2、参加集体活动，广交朋友，找人聊天、倾诉，也可以释放压力，使内心不再难受。3、到一个空旷无力的地方，放声大喊或者痛哭出来，让压力都释放出来。其次可以求助心理医生，接受心理疏导和心理治疗，必要时可以服用抗焦虑或抗抑郁药物治疗。

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