情绪的长期积压对身心而言都是慢性毒药

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2022-09-30 属于心情短语栏目 0个评论 33人浏览

　　生活好像从出生不曾轻易放过我们，总是带来一个接着一个的问题。为了能够理智的解决问题，我们将情绪的发泄视为“洪水猛兽，尽全力打造一个铁笼子，将情绪憋在心里，硬抗过去。我们成为了他人眼中有担当、明事理的成年人，却因为情绪问题，时常在深夜崩溃。

　　其实，人最控制不住的就是自己的思绪。有时还未行动，思绪就已经“跑出了八百里”；有时结果还没确定，我们已经往最坏的角度考虑。很多的烦恼纠结，其实都是因为想的太多、要求太高。不开心的情绪就像是一个自我调节的信号，提醒我们想的太多、做的太少。此时，你可以停下手中的事情，问问自己：我是不是对自己要求太高了？我所担心的事情是不是一定会发生？我还需要做什么努力？我们可以在我反思的过程中慢慢调整情绪，逐步达到缓解情绪、控制情绪。

　　情绪的长期积压，对身心而言都是慢性毒药。权威数据显示，人体70%以上疾病，属于“身心灵反应”，从而产生的身心印痕导致的；那些情绪和压力，正在一点点消耗我们的精力和健康。我们每一个人都是情绪的“携带者”，我们可以觉察自己的情绪，也能调节自己的情绪。对于程度较浅的负面情绪，吃顿美食、打打游戏、跟好朋友吐槽一下，或许，挺挺也就过去了。如果还是难以排解，那就试着放下执念，“躺平”面对。你会发现，时间能够解决问题，也可以治愈心灵。