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找一个讲得特别流畅的视频或者音频，他在前面讲，你在后面跟，能跟到一分钟以上，就很棒了。开始跟不住也没事儿，尽量去跟，并从中找到最合适自己的节奏。
这种跟可以是新闻、读书节目、樊登、董卿或者德云社、脱口秀都行。跟着说，跟着练，主要是通过刻意训练，刺激大脑相关区域形成有思维性的语言。
有意识地去背一些东西，可以是经史子集诸子百家弟子规，名人名言，文案集，古诗词等都可以。
一是当你在谈话中脱口而出这些经典名句，会在重要场合让别人觉得这是一位有所沉淀的人，而不是浮于表面。
二来，坚持背诵，很多东西会反哺回自己身上，受益良多。以前老人家说，练武不练功，到老一场空，学文不会背，努力算白费。
每天睡前诵读一些经典读物，可以调整自己一天的状态，安抚情绪，也可以再一次梳理和训练我们的大脑也是5分钟。
坚持练习半个月，相信你的思维和谈吐会有所改善；坚持练习一个月，你的思维和口才都能得到很大的提升。
所有的功课，都是需要坚持的努力的功课。我们不妨一起体验一些有趣的自我提升方法，让生活可以不那么无聊，每天都有一些对世界不一样的新的发现。
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