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如今生活在骨感的时代，每个人都有爱美之心，拥有好身材就是其中一个真理。夏天到了，最热的一个话题就是--减肥。说到减肥，你认为怎样减肥才是最快最有效的呢？3大方法为你轻松解密。
众所周知，如今以瘦为美，因为模特都是瘦的，足以说明了现在在追求瘦身的道路上的人越来越多，在这里要说的是要改掉吃夜宵的习惯，晚上一定不要多吃，养成一个良好的饮食习惯也是保持体型的一个关键方法。
在减肥中很多人尝试了节食的方法，这个方法很痛苦，效果还不一定好，有的坚持不下来的就会大吃一顿，物极必反了。这个实例是告诉大家在合理控制饮食的基础上，还要加入一些健身锻炼。燃烧起自己的脂肪，人体的吸收热量越来越少，久而久之最终会成为吃了不会胖的情况，达到人人羡慕的好身材！
说到锻炼，我们第一想到的就是--健身，健身和身材可以说是成正比的。随着健身的运动量慢慢的积累成多，会消耗掉身体多余的脂肪，进而达到减肥塑型的效果。
为什么很多人是运动了几个月并没有效果或者效果并不好，这是什么原因呢？这个问题就是出在没有坚持下去，要把健身坚持下去，直到脂肪达到基本稳定的状态，才不会再胖下去了。其实减肥瘦身就是贵在坚持。
此外，为了更有效的减肥，我建议大家每天健身2小时，减肥期间以冬瓜食材为首选，以玉米为主食。
想要扔掉我们身上多余的脂肪？快快坚持健身锻炼，让自己活动起来，坚持下去。加油吧，想瘦的胖子们，很期待在骨感的道路上看到努力的你！
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