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气血是女人一生健康的根本，气血不足即中医学中的气虚和血虚。有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，那么，女性气血不足怎么办？今天跟各位分享一些调养气血的好方法。
还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。当然，保持好心情的方式有很多，每天早晨起来，对着镜子给自己一个微笑，工作闲暇时，也可以听听轻音乐放松下身心，或者找闺蜜把自己心里的苦闷倾诉出来。气同，则血通，所以保持好的心情，尤为重要。
首先要保证充足的睡眠，女人又称为睡美人，有了充足的睡眠，对身体健康有很大的帮助。
其次生活要有规律，例如每天晚上八点以后不吃东西，每天早上六点起床，还有性生活要有节制等等，做到这些就可以保证女性朋友的健康。
其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。
女人如果血虚，就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时，也可以加入一些养生药补。
比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。
不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气。
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