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突然一下就心情不好，很压抑，想逃离身边的环境，可不管去到哪里都还是压抑的，一些时候心情本来还可以，一下子就炸了，如何缓解压抑的心情？
擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，可能就是因为你最近的一个压力太大，所以才会出现这样一个情况，并且的话就是说像这样一个情况就是自我心态没有调节好导致你可以去做一些能够让你放松的事情，或者就是说去做一个心态的调节或者做心理疏导治疗。希望我的回答对你有所帮助。
如果没有达到临床治疗的标准，在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。另外，可以参加一些社交活动，养成正常的起居习惯，不要熬夜。可以听舒缓的音乐，以及节奏不太明快的音乐。
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