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我现在每天都感觉自己的心里特别压抑，总是不能很开心，哪怕是出去旅游也是这样。请问一下医生，心情压抑怎么调理最简单？
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你平时的时候一定要去释放内心的压力，因为你的一个压力过大一直堆积在心里，那么很容易导致一个抑郁症的发生。然后的话就说平时的时候可以出去做一些简单的运动，或者就是说你可以通过一些比较刺激的运动去释放内心的情绪。
在生活当中，越是容易出现心情不好的人越是要多多去交际。有的时候是因为单位的某些事情造成了心情压抑，这时有些人就会转移发泄的对象，把不良的情绪发泄在自己家里人的身上，从而达到转移情绪的目的，但是这种做法是十分不可取的，因为单位的事情你没有处理好，家里的亲人关系也没有处理好，所以越是压抑，越要处理好人际关系。
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