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有太多的心里话一直憋在心里面，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济上拮据，人生不顺利，常常在心理上造成一定的压抑。有没有发泄的窗口，常常越积越多，在心里形成阴影。那么心里很压抑怎么办呢?管道被堵，需要疏通，心里有压抑更需要疏通，气不通，人不顺，操心劳累最后会积劳成疾。
如果这样的情绪只是偶尔出现，并且和某些事情的发生有密切关系，说明情绪是受到了现实生活中某些事情的影响。
如果这种情况超过两周或者更长时间则可能是抑郁症，建议调整放缓生活节奏，可采用一些抑郁症自治法来进行自我治疗。如果一直不见好，可以向专业医生求助。
1. 走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
2. 运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
3. 接纳。情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降;而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。
找个人把你的心事都说出来,你所受的委屈,都说出来,不要憋在心里,会不好受的,借他的肩膀,痛快的哭一场,哭完过后,什么都别想了,按照以前,过自己的生活,不要抑制你的情感,会伤害你的身体的.
生活中总有失恋,失望,现实与想像的反差,善良和勤劳并非将我们从这些圈套与陷阱中解救出来的万能钥匙,没有任何办法能够将这些危险从人际关系中抽取出来的.历险,迷失,挫折,泪水和接受不完美,本来就是人生中的一部份.在你碰上挫折的时候,坚强是绝对需要的,毕竟, 没有人躲得过流泪的命运,但是至少可以做到的,就是平静.平静地看待这件事情,平静地把其他该处理的事处理好.平静,虽然没有快乐,但也没有不快乐. 因为思虑过多,所以我们常常把自己的人生复杂化了,明明是活在现在,却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来,坚持携带着过去,未来与现在同行,那么这段人生当然只有一片拖泥带水了.而单纯是一种恩宠状态,单纯地活在当下,而当下其实无所谓是非对错,既然没有是非,就不必思虑,没有对错,就无须念念不忘又忧心忡忡.
他不爱你，才舍得暧昧，他不爱你，才没愿望去拥有你，不爱你，才忘了心疼你。你做再多，也无法令他感动，别傻了，他只是没那么爱你。
爱情就是有这种魔力，让人一次又一次的修改自己的原则，却又在跌倒之后毫不犹豫地跳进去。
成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。
多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情，笑着说无所谓，却往往笑得越开心，心里越疼。
每个人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
生命里总有那么个人，惊艳了时光，让你念念不忘;哭红了眼眶，却还笑着原谅。
有些事不说是个结，说了是道疤，结可以解开，疤却永远都在。与其掏心掏肺说的真心话，到了别人那成了个笑话，不如让它直接烂在心里，自己消化。
如果今生我们注定擦肩而过，那我深深地祝福你永远快乐。然后收起所有的点点情意，期待来生与你相遇。
费尽心思和你聊天的样子，连我自己都讨厌自己。我是那么骄傲的一个人，为你卸掉所有铠甲，却依旧得不到你的心疼。拼命的想要抓住你，却发现风里只剩我自己。
有多少人像我一样，有时候觉得自己是多余的。受了许多委屈，很伤心很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。
有没有这么一个人，让你提起却不知道说什么好，回忆在脑子里像电影回放一样，嘴边却吐露不出一句完整的话，也许还是不懂怎么面对，明明那么相爱，最后却分道扬镳的结果。
喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里，做着只有自己的梦。
回忆再美，也只是碰巧路过而已，曾经的爱情已如风逝去，渐渐变得模糊，那份原以为可以持续永远的爱情，不过转身破碎，不怪谁，只怪有缘无分。
曾经念念不忘的人，后来只是一个名字;曾以为过不去的事，日后不过只是故事。
原来世界上真的没有什么是永远，一段友情，离开了就淡了，一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。
很多人以为你一直是个活在童话世界里的人，可我不这样认为。每个人都有选择生活和选择爱的权利，只是活法不一样。或许，你曾经错爱过的那个男人的活法也没错，他以自己的方式方法在诠释生活。同样，你的活法也没有错，你在以自己的坚持和找寻在诠释生活。
总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
别总是来日方长，这世上回首之间的都是人走茶凉，他的嘴终会吻上别人的唇，把给过你的。没给过你的全给另外一个人。
至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。
世事无常，总该有一段日子是用来浪费，总要有无能为力的不愉快，在一切变好之前，坚持看书或学点东西，给好运一点时间，在今后闪闪发亮的时候，你会感谢这些糟糕的日子。早安!
孤傲不与弱者为伴，冷漠不与庶者心扉。我该怎么告诉你，不要轻易敞开自己的心扉!
处于热恋期的情侣们，总是情不自禁的依恋着对方，每时每刻都想和对方在一起。见面的时候有说不尽的话题，分开回到各自的家中又会聊天聊个没完。
人生的选择就是我们在获得中放弃，又在放弃中获得。作为学生，应该有理由为自己的可爱、可贵、可取、可喜、可敬、可意的事情而选择。
那些我们以为发生过的事情，其实从来就没发生过;那些我们以为爱过的人，却永远地爱着我们。
这世界上很多事情都是身不由己，可是也没有到谁离开谁就活不下去的地步，我们大家都是第一次做人，何必委屈自己将就别人呢?我们都不是善心皆备的菩萨，能做到什么就量力而行，不可以的话也就这样吧。
你要相信，未来和你共度一生的那个人，在与你相同的时间里，也忍受着同样的孤独，那个人一定也怀着满心的期待，马不停蹄的赶来和你碰面。
时间的沙漏沉淀着无法逃离的过往，记忆的双手总是拾起那些明媚的忧伤。青春的羽翼，划破伤痛的记忆;昨日的泪水，激起心中的涟漪。
金钱可以取之有道，但不能巧取豪夺;时间可以争分夺秒，但不能挥霍浪费;生命可以精彩丰富，但不能枯燥乏味;人生可以跌宕起伏，不能重新来过。望朋友们珍惜光阴，真爱生命，把握现在。
和平部负责战争，真理部负责捏造谎言，友爱部负责严刑拷打，而富裕部却充满饥饿。
这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家。外面不像你想的那么好，风雨都要自己挡。愿每个独自走夜路的你都足够坚强。
在你往上爬的时候，那你一定是要去保持梯子的整洁，否则，你下来的时候就可能会滑倒。
现在开始好好的爱自己，吃自己爱吃的，穿自己爱穿的，自己都不知道爱自己，别人又怎么会爱你。
饿时，饭是幸福，够饱即可;渴时，水是幸福，够饮即可;裸时，衣是幸福，够穿即可;穷时，钱是幸福，够用即可;累时，闲是幸福，够畅即可;困时，眠是幸福，够时即可。爱时，牵挂是幸福，离时，回忆是幸福。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。
那个让你在最高兴的时候一想起就会立即变得难过，又或者在最悲伤的时候一想起就会扬起微笑的人，叫做遗憾。
女人要让自己的人生成为喜剧，不能爱上一个不爱自己的男人!一个女人最卑微的事，是把自己交给一个不爱的男人。一个女人最不幸的事，是不能和自己最爱的男人在一起。一个女人最悲哀的事，是自己最爱的男人，心不在自己身上。无论怎样，我们都要找一个爱自己的男人。
好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。努力做个开心的人吧，开心到别人看到你也会变得开心。
愿跋涉于途中的你，有人愿意帮你愿意拥抱你，并非怜悯，而是恰好感觉到你需要的是什么。
人活得累，一是太认真，二是太想要。然而，凡是你想控制的，其实都控制了你。
我迷茫，但是我从来都是不逃避现实;我冷漠，可是只要遇见对的人，我也是会燃烧;我怯弱，但是必要时我会拿出足够的勇气;我没有宏伟的理想，但是每一天我都是在默默的努力;我也许渺小，但我值得我自己骄傲。
与其庸碌的活着，不如让生命尽情燃烧、绽放，死就罢了，而若活下来就是超脱，可以破茧翩翩而上!
宽容，会让男人平添豪情，让女人更加美丽动人;懂得对别人宽容，就会常常开心;学会让自己宽心，就能保持乐观;能对生活宽厚，就有更多能量;想让前途宽阔，要从心开始;一个人的涵养来自大度，来自宽容;一个人的修为，是懂得包容，懂得尊重;目中有人，才有路可走;心中有爱，才有事所为;心存他人，真情就会回报你;懂得宽容，人生的路才会越走越宽，宽容他人，也是给自己留有余地;怀着一颗宽容的心去生活，再拥挤的世界，也会变得无限宽广;再平凡的人生，也会变得充满阳
我控制不住情绪，但我必须控制住眼泪!因为我知道，我的眼泪会让在乎我的人控制不住情绪!有些事莫名的伤感，我们要保持克制!有些人莫名的无奈，我们要保持淡定!
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