怎么缓解压抑的情绪？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2020-05-23 属于心情短语栏目 0个评论 98人浏览

　　压抑归压抑，希望你不是抑郁！生活在这个学习、工作繁忙焦躁的社会里，生活在这个知识、信息爆炸的社会里，生活在这个物欲横流，人声鼎沸的社会里，感到压抑很正常。

　　看到这个问题我感觉非常熟悉，又突然感觉像穿梭的车辆一样在身后渐渐远去。跟别人不一样的是我生活在自己抑郁的世界里而不自知。当我渐渐走出来时才如梦初醒，我也是刚刚知道自己的身心在之前很长一段时间里处于抑郁的状态，仿佛那时的我就像是一条长时间生活在“水”中的鱼，在“水”中的时间太长了，已经不知道水是什么了。

　　上周，也是我持续练了69周的固柢后，在我慢慢的学会与自己和解，逐渐的放过自己，放开自己，持续的记练固柢心得体会和自己的身心对话，持续的练固柢袪除造成身心瘀堵的东西（排出毒素）帮我提升胆气，自己才得以有最近的认知——之前的我已经抑郁很久了。

　　一切过往，皆为序章对我来说太难，在我自知之前，那篇我怎么都翻不过去，抑郁的症状现在还历历在目，我非常在乎他人对自己的看法，也非常的想把每一件事都做到尽善尽美，也非常的想证明我的能力、见地、学识…，分不清虚实，分不清轻重，分不清主次，位阶颠倒，习惯于抓住细枝末节不放，这样就遇到很多事情时思来想去，左右摇摆不定，纠结、犹豫、徘徊…，就这样我活得越来越累，越来越力不从心，越来越压抑，越来越焦虑…最后在这样的挣扎过程中，自己与自己对抗过程中身体内耗的很快，鼻炎慢慢的变成鼻窦炎，曾经的阳光自信变得自卑自责…

　　二元对立的思维愈加的固化，陷入耗力的、耗神的，痛苦的、伤身的对抗性的思维无法自拔，难以跳出，形成恶性循环，一时找不到出口。日积月累，得不到释放，慢慢的身与心不堪重负。

　　庆幸自己遇到固柢，从第一周练固柢开始，得益于我持续的记录自己练固柢的体会与心得，得益于我练固柢后自身瘀堵的东西排出，身心的放松放开，自我认知的提升，思维的打开，胆气的提升，我才渐渐的有勇气和自己对话，有勇气向自己敞开心扉，渐渐的敢于审视自己，反思反省自己，认识到自己的平凡，接纳自己的不完美，接纳自己的平凡，接纳亲朋好友的关爱，滋养内心爱的种子，发自内心的感恩这世间所遇到的人和事……

　　就这样我无心插柳的与固柢的一次邂逅，竞让我踏上了一条自助助人之路。正如固柢语录所启示的哲理那样，当我决定出发时，最困难的部分已经完成。我的抑郁也一样，也许从我练固柢的第一天开始无意之中已经在自助了。现在更为庆幸了，看到了、找到了，发现了问题的本质，迎刃而解还会远吗？怕就怕在像我之前一样沉浸世人皆醉的自我世界里真睡或装睡，不知不敢不愿意去面对真实的自己。

　　就这样随着我持续的练固柢，曾经与经典绝缘，现在与经典邂逅。焦虑、急躁、忐忑的我也舍得停下来看一看，听一听像《道德经》、《黄帝内经》等传统国学经典，渐渐拉近了我与传统经典的距离，二元对立的思维也在无形中化解了，渐渐的有了整体的、顺随的、轻松的、愉悦的、滋养的观念和思维。当我不在执着于自己的能力、职业、地位、面子等等各种外物时，发现自己一下了轻松很多，放下架子、放下面子，放下对错…真诚顺随的面对身边的一切时能够坦然了，发现心中有了定力，有了源头活水，有了自信的根。

　　吾性自足，现在我才明白，这一切源于我自己，源于我的无知、贪多、求快、偏见、傲慢…，源于我们自己，同时这又不是我的错，当我定力不足时，很容易受家庭、团体、社会等环境因素的影响，慢慢的失去自我，这也是孟母三迁的原因。练固柢的过程中不仅仅是帮我排出了身心长时间所积累的瘀堵有害物质（排出毒素），而且在无形之中帮我找回自我，回归自我，渐渐的走出抑郁，这也是我为什么在这次疫情中没有那么紧张、焦虑、恐慌的原因。

标签：如何缓解压抑的心情,