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你好，我正在实施该减肥法中，已经到了第二阶段的最后一天，这个方法还是有效果的，但需要较强的自制力，我有好几次都差点坚持不下来了，我之前的体重是54.2kg，今天早上量体重是50.3kg，这个方法可能因人的体质而异，按照网上的成功案例，我的减肥效果不算太好的。21天减肥法总共分三个阶段，第一阶段三天只能喝水（坚持不下来也可以喝点脱脂奶，但是会影响效果），第二阶段只可以吃蔬菜水果，水果不要吃高热量的（注：西红柿热量低，但是不要空腹吃，对身体不好），建议一餐吃一个苹果，中午可以吃点清水煮蔬菜，第三阶段可以正常吃饭，但是一餐只能吃半饱。希望我的回答对你有帮助，祝你减肥成功，早日达到自己的理想体重！
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