我今天心情不好怎么办

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-12-05 属于心情短语栏目 0个评论 110人浏览

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　　展开全部每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

　　1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

　　2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

　　3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

　　4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

　　自我调解吧，我昨天心情也不好，都很没有情绪，多想想接下来要发生的开心事情，每个人的调解方法是不同的哈，不要再去想那些无法改变的麻烦事情，坏情绪真的会影响太多事和人，要有自己的独立见解和独特的处事方法哦，不要和那些一根筋的人太多的接触，负面情绪和能量就自然会分散，自己多做你喜欢的事情，兴趣就回来了，知道吗，望采纳，谢谢，祝好！

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