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展开全部您好,若觉得自己心中有时会突然莫名产生一种压抑感,十分难受,不知道如何解决,就要重新正确地估价自己。不要盲目自卑,总认为别人瞧不起自己,自己得先瞧得起自己。正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣势,在内心深处知道与他人平等相处。同时不断提升自己心理能量,多学习些心理知识,表达技巧以及演讲能力等,学会倾诉自己的思想感情。
要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感,这样性格就会渐渐开朗、外向起来。积极参加各种集体活动。积极的环境会改变自己的一些行为与认知模式,让自己摆脱负面影响状态就会变好。
遇到抑郁的时候，要学会自己开导自己。多听听音乐，看看书，让自己的心静下来。有的时候，跟好朋友交流，也会缓解自己的情绪，会慢慢走出来。
2019-08-06展开全部答:心情不好要及时调整，尤其是心情压抑要及时发泄。以下是我个人的做法，希望对你有帮助。
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