就是上一秒很开心下一秒突然就情绪低落到谷底？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-11-01 属于心情短语栏目 0个评论 137人浏览

　　最近不知道是怎么回事，情绪起伏太大，昨天本来是很开心的，突然一下就情绪低落崩溃，在家也是一下情绪不好就控制不住自己哭出来，而且情绪一不好就不想说话，不想动，，看见什么都吃...

　　最近不知道是怎么回事，情绪起伏太大，昨天本来是很开心的，突然一下就情绪低落崩溃，在家也是一下情绪不好就控制不住自己哭出来，而且情绪一不好就不想说话，不想动，，看见什么都吃不下去，总觉得就算吃了也是没味道的，哭完之后总是伴随轻微头疼，平时也整天嘻嘻哈哈的，朋友都说我笑的没心没肺，我也很喜欢和人交流，可是近来一个月明显能感觉到是10初开始的，情绪莫名低落，这到底是什么了，我真的就是找不到我不开心，情绪不好的原因

　　情绪突然低落，一定有它的触发条件，要么是天气，要么是环境，要么是一个人的一句话引发，各种情况都有可能。但是，根本原因是：你的心理有问题。

　　不要不好意思，心理疾病很正常。在西方国家，看心理医生是一件很正常的事。但是，在中国，因为有一句骂人的话：“神经病！”所以，很多人都很忌讳人家说自己是神经病。其实，80%的人都有心理问题。失眠、烦躁等，都是心理引起。所以，你不要旧别人说你神经有问题，要大胆面对，去找心理医生。

　　不知楼主是否已参加工作、年龄性别均不清楚，不过我猜是女性，毕竟女性本身情绪起落比较大。首先，不要太在乎自己的情绪变化，不要过分关注，放轻松心情，静下心来。想想最近，或者从10月初开始周围有什么变化，对自己重要的人和事有什么变化，对自己有什么影响，还是最近看了一部什么剧导致的？仔细想想，然后接纳这种状态，重新寻找新的生活目标，做好新的规划，比如要努力考过雅思、或减肥多少斤等，一些适合楼主的小目标，好好认真生活，找到活着的支撑点，找到能真正让自己感到充实的东西，再比如看一些喜欢的书，学习一样自己真正喜欢的乐器，从心态上调整好，做一个积极主动、热情开朗，爱笑的女孩，从内心里笑，这样会越来越开心，人也会变得真的开朗快乐起来，周围的人也会更加喜欢爱笑的你，加油，你会找回开心的自己！

　　同一事物环境，我们是选择痛苦还是快乐，一切都缘自我们的心,凡事都有好与坏，多向好的方面想，经常这样的观想，不知不觉我们会发现，人世间可以如此美好。

　　3.可以哭一场，在没人的地方。不管男女，哭得再难过再伤心，也解决不了问题。但是哭却能释放我们压抑着的情绪，减轻我们的压力。

　　4.和你的知己朋友说说，你的心里线.适当的运动。当我们运动起来，细胞新陈代谢加快，心跳加速，皮肤出一场大汗。好像心里的不舒服不痛快，都随着汗水流了出来，最终消失不见。