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昨天我失眠了进他空间他在凌晨发表了一篇无关紧要的说说但是我知道他也失眠了呵呵呵这说明什
昨天我失眠了，进他空间，他在凌晨发表了一篇无关紧要的说说，但是，我知道他也失眠了，呵呵呵，这说明什
昨天我失眠了，进他空间，他在凌晨发表了一篇无关紧要的说说，但是，我知道他也失眠了，呵呵呵，这说明什
昨天我失眠了，进他空间，他在凌晨发表了一篇无关紧要的说说，但是，我知道他也失眠了，呵呵呵，这说明什么呢，他为什么睡不着呢...
昨天我失眠了，进他空间，他在凌晨发表了一篇无关紧要的说说，但是，我知道他也失眠了，呵呵呵，这说明什么呢，他为什么睡不着呢
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2015-03-13展开全部你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
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