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心情有点压抑怎么办烦躁

选择字号： 超大 标准 dzgoadmin 发布于2019-10-12 属于 心情短语 栏目  0个评论 147人浏览

　　持续的情绪低落，不仅会影响正常的生活，也会严重影响工作效率。如果出现了心情不好的现象，建议多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动，来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，应该及时进行心理宣泄，遇到令人头疼的事情产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该把它宣泄出来。做一些有氧运动，骑自行车吹吹风，找一本小说看看 长篇的那种，或者找好友聊天 ，把心里的苦闷都说出来那样就会感觉很轻松，心情就不会郁闷和压抑了！

　　展开全部同胞你是有些轻微抑郁了，就是有心事或者是在生活，事业或感情上不顺利了。

　　压抑的话，就去发泄吧！运动，骑自行车吹吹风，找一本小说看看 长篇的那种，或者找好友聊天 ，找一个树洞聊聊天，都是可以的

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