减肥法一周减15斤有经验的说说吧

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-09-11 属于心情短语栏目 0个评论 143人浏览

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　　展开全部我觉得减肥就必须节食，这是个最有效地方法，如果你现在吃什么吃多少减肥的时候也照样吃，相信那根本没用有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主运动为辅所以减肥还是要相应的节食，就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱就这个由来的，我自己用的这个断食法觉得还不错，

　　我的方法就是基本绝食法每天一小盒酸奶，减持了1天，开始的天基本上没什么效果，还饿的难受，后来就慢慢好了也不怎么觉得饿了，而且每天称体重都会减少--kg 很开心哦，我会时不时的用这个方法空下我的胃和体重，现在我的体重一直是在0-中间徘徊，随然说不是很瘦吧.!.但是绝对是很赞的身材哦，朋友都很羡慕呢···加油吧，相信你也能成功，想变的美丽就一定要付出辛苦和努力的，加油哦···

　　（后来有做医生的朋友告诉我可以把酸奶增加成一天三次最好能搭配蔬菜和维生素这样效果会更好）

　　而且不需要那么强烈的运动我那时候有步行哦，就是早上大概走1个钟头晚上在家做点那种伸展的运动其它就玩电脑了我那时候第一个月就从kg减到了0kg哦后来有一段停滞期然后就到现在的体重了这么久没有反弹的，而且到现在我都还坚持每个月都会坚持一次这样的方法我叫他空腹法 (*^__^*) 你可以试试哦

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