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现代人的生活压力比较大，很多人都会觉得自己的心情非常压抑。出现心情压抑的状态怎么办？如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可能就是进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。包括可以有一个小长假去旅游，可以和其他人去进行有氧运动，如果长时间的心情压抑，甚至觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，对很多事情也提不起兴趣，包括不愿意动、不愿意说话、不愿意工作等，认为这是病态的情绪。出现这种病态的情绪，对生活影响很大的时候，就需要借助药物。临床上用的最多的是新型的抗抑郁药，在新型抗抑郁的五类药物里，用的最多的就是SSRS类的药物，因为这类药物相对疗效确切，而且药物副作用相对来说小，早期反应比较轻，患者的依从性也会比较高。
个人感觉这个你可能需要把你的压抑郁闷排遣出来，时间长了容易出现抑郁症的。你可以把你的压抑郁闷的事情和你的亲人朋友说一说，听听别人的意见，什么事情都有解决办法的，调整好自己的心态，一切都会好的。
去跑步做运动吧，运动会出汗，出汗其实就是一个排毒的过程，排的不仅仅身体里的毒素，还有心灵上的毒素，跑步能让一个人的思维活跃起来，不会一直呆在死胡同里走不出来。
找好朋友聊聊天，如果你们彼此的实力相差不大，而且又是很好的朋友，那么，可以找朋友诉诉苦，聊聊家常，彼此交流一下，看看对方最近怎么办。
去寻找美食吧，很多人在心情很压抑的时候，都会选择去吃东西，吃那些平时不舍得吃的东西，去高档的场所吃饭，让别人为你服务，那感觉是很不错的，当你吃饱喝足，钱也花得差不多的时候，你就会有更多的动力去工作赚钱了。
找一本可以让自己内心平静下来的书籍，心理方面的书籍，文学类的书籍，都是不错的选择，根据自己的实际情况来挑选书籍。
找几个朋友一起买菜做饭下厨，几个朋友一起做饭的感觉，也是很开心的事情哦，彼此之间会忘记那些烦心的事情，只想着怎样做出一道好吃的美食。
2019-08-15展开全部人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
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