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最近心情不好吃不下也睡不着心里总觉得很压抑有什么办法能改善下主要是睡眠

选择字号： 超大 标准 dzgoadmin 发布于2019-08-28 属于 心情短语 栏目  0个评论 145人浏览

　　最重要的还是克服自己，养成良好习惯，一般晚上睡不着，大多是因为神经紧绷，还处于刺激状态! 晚上睡前不要看过于刺激或兴奋的电视，杂志之类等等；可以睡前喝牛奶试试，蛮见效的；在床前放本自己爱读的书物，可以提高素养外，同时也增强了睡意，也是不错的；不要想太多不该想的问题，能控制的问题一定有解决的方法， 得不到解决的事情， 即使想破脑瓜也无济于事，就留到第二天再想吧.

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