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可以转移注意力。情绪很压抑的时候，可以暂时缓解一下压抑的心情，转移一下注意力，可以去海洋馆看看动物，缓解一下压抑的心情。可以听音乐。当你情绪低落的时候，可以去听听舒缓的音乐吧，舒缓优美的音乐让自己的身心得到放松哦。要对自我进行肯定。心情压抑时，心态一定要是积极的，不要认为你自己不行，要对自己进行肯定，以积极的态度面对现在的工作和生活。
知道合伙人文学行家采纳数：4492获赞数：148878已在报刊杂志、网络发表小说、散文、诗等四百余万字……向TA提问展开全部亲，症结在哪里，只有你最清楚！
所以，根据自己的实际情况，把心中的那股子不快气息，散发出去，就是说，找到一个突破口，这样以来，心情一下子就轻松了。
方法：找人倾诉，或者出去散心都行，或者还有别的更好的方法，这个就得亲自己看着决定了。
2018-12-19展开全部首先反思，自己是遇到了什么事还是什么人，才感到压抑。
如果是发生了什么事使你感到压抑，尝试不要和其他人比较，多专注知在自己的事情上。
如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。
没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。
如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。
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