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我现在也是这样，也许是因为有些事情总是困扰着你，让你无法解脱吧！建议你多去散散心，如果真的承受不了了，你可以把心里的一切都爆发出来，让别人了解你，这样他们就会来帮助你了
从生理上说你是由于生活节奏过快或是过多接触辐射源休息不好导致新陈代谢紊乱引起更年期来到了,(不过我不清楚您的具体岁数,)从心理上说你可能是由于感情崩盘(包括亲情友情爱情)导致新陈代谢紊乱..建议做一些自己很喜欢但由于平时时间不够的事情或者剧烈运动总之以进入忘我境界为标准.脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。人不是天生就是坏脾气的，很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的，由于身边人的过度宽容，自己的过度放纵，不知道节制和反思，逐步导致了脾气的放任。要想自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，只要自己认识到了问题，而且意识上知道要去改变的话，我想通过一段时间的努力是会有较大改观的！！！也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！！！最后祝你心态平和，开心生活！！！
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