首先，身体的脂肪，都是你一口一口吃出来的。减肥，就是一场围绕脂肪的战争。 吃进去的食物，有很多和脂肪有关。比如，碳水化合物，比如油，比如肉。都会在酶的作用下，分解然后吸收，通过血液运到身体各部位，合成脂肪。你的身体每天都在“动”（包括基础代谢、日常活动和体育运动等），都需要能量。脂肪，就像你体内的银行存款，零钱（糖元）不够用的情况下才会动用存款———消耗脂肪。
途径之一：从大脑着手身上的脂肪，都是你一口一口吃进去的。大脑不觉得饿，你就不会去找吃的。大脑觉得哪些东西不该吃，你自己能克制住欲望，也可以不吃。有时大脑觉得饱了，你觉得这东西太好吃，可能也会继续吃,部分减肥药物的作用机理就是抑制食欲。
途径之二：从吃进去的食物着手这是大量减肥产品最为集中的领域,吃进去的碳水化合物（米饭馒头水果蔬菜等）、脂肪（肥肉油脂）和蛋白质（瘦肉豆类等），都会分解吸收，适当条件下转化成脂肪存起来。主要食物，大致是这样一步一步转变为你体内的脂肪的。所以，减肥产品主要进攻的是两个环节。1、让你少吃，2、阻止碳水化合物和脂肪变成体内脂肪的过程。
途径之三：从体内已经形成的脂肪着手。总会有一些食物要转化成你体内的脂肪。同时你在决心减肥前，身体里就已经有很多的脂肪了。这时候怎么办？除了动，没有别的方式能把你体内的脂肪拿走。动分为四种：基础代谢、日常活动、体育运动，另加一种被动运动，比如被人按摩。按摩减肥，现在美容院女性中比较流行，有没有用，有多大作用？对此，专家很谨慎，表示“没有科学数据前不能下结论”。作为方式之一，暂且罗列。展开我来答
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减肥的核心应在于运动，有氧运动是关键，大部分的减肥者没有坚持下去的原因在于他没做的不是有氧运动。有氧运动是不同于剧烈运动的·，他能然你放松而且消耗的脂肪数量很大。
展开全部爱美女性都尝试了很多种减肥的方法，如果你还是一直都不能成功，估计是另外的一些原因了把
控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
病毒可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加
变异体导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
最近，据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重不断增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
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