心情压抑睡不着谁有良方

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-07-05 属于心情短语栏目 0个评论 151人浏览

　　你好。每一个人都有自己心烦的事情。有些事情，是必须要想的，而有些烦心的事情，只是你个人认为很重要的，你把你自己困在一个死胡同里。对于重要的事情。如果你解不开这个疙瘩的话。你可以寻求你的家人，或者你的朋友来帮你解决。毕竟众人拾柴火焰高。他们或许能提供一些思路或者方法。从另一个角度帮你解决这个问题。而如果是你个人认为比较重要的事情，而这件事你又不好向别人倾诉。那么你可以在一些匿名的平台上诉说自己的事情。寻求一下帮助，比如说微信里的漂流瓶。还有这个百度问答等等。如果不是因为某些事情，而困扰你。只是你单纯的心情很烦睡不着。个人建议，换套衣服出去夜跑。不要求你跑多快，只是在你跑步的过程中，看看夜景，看看周围的人。呼吸着黑夜中城市的味道。出一身臭汗回来冲一把澡。然后再喝一杯温牛奶。靠坐在床上，翻一翻过去的老照片。想想你的学生时代。你的心情就会平静很多。毕竟，这个世上没有过不去的坎。精神思想的放松，会让你第2天更加的精力充沛。加油，不管明天是晴天，还是雨天。都要像一个斗士一样，勇往直前。

　　心理压抑是不良情绪作怪。要将这种不来那个情绪释放出来，否则，对自己的身心都没有好处。每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。

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