减肥几乎是所有女生永恒的话题，大家都想变得更瘦更美。为此尝试过的减肥方法也是千奇百怪，但很多不健康也不科学的减肥方法，简直就是耍流氓。伤害了身体不说，还让体重经常反弹！
很多小伙伴减肥，会采用单一食物减肥。这种方法曾经一度非常流行，就是在一段时间内,只使用一种食物，其他食物一概不吃或少吃，如果长期采用这种方法,会引起厌食症,不利减肥。
靠单一食物减肥法体重会变轻人会变瘦，主要是因为热量摄入量偏低，体重跟着急速下降，当人体热量摄取不足时，身体会通过燃烧肌肉来获得需要的能量，所以短时间内能够明显地掉体重和变瘦。
但长此以往，人体无法在日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中摄取到足够的蛋白质，人体肌肉会加速流失，接着就是基础代谢率降低，即使对人体摄入的卡路里仔细限制摄入也难以变瘦。
另外，当蛋白质、维生素与矿物质等摄取不够，就易导致内分泌失调、免疫力降低、掉发、月经失调，而铁质缺乏，诱发情绪暴躁、贫血心悸等毛病。
还有，单一食物减肥法可能会让减肥者情绪上变焦虑导致脱发，因为减肥者心理上想变瘦的压力，加上生理上如维生素B群、钙、镁的维生素摄入量不足，就易造成焦虑、烦躁、嗜睡等情绪上的障碍，
另外，因营养不足内分泌失调、电解质不平衡，也易在发根、皮肤等出现症状，例如有掉发、皮肤粗糙等问题。因为缺乏蛋白质和铁质，毛囊受损后头发会掉得更厉害，要注意蛋白质补充和饮食调理才能慢慢恢复。
更可怕的是，采取单一食物减肥的人可能会越减越肥。光靠单一食物减重虽然热量摄取低，在一开始的一段时间减重效果明显，但其实减去的几乎都是水分与肌肉，当时间拉长身体基础代谢率下降，即使吃得少也难瘦，加上单一
单一食物减重法容易导致营养摄取不充足，建议仍是要均衡摄取奶、蛋、豆、鱼、肉类，以及蔬菜水果，另外，许多减肥者因为怕胖而不吃淀粉类，其实主食是身体补充碳水化合物与增加饱足感的主要来源，仍应该适量食用。
对于想要快速减肥的小伙伴来说，在规律饮食和合理运动的基础上，还可以考虑配合安全科学的减肥产品，让自己更加轻松地甩掉脂肪。
粥教瘦是一款营养的健康减脂粥。粥教瘦是一款不用节食，不减营养的营养减脂粥，三天能够减掉3—8斤纯脂肪，可以帮助你通过喝粥加上适量运动，达到快速安全有效减肥的目的。
粥教瘦的成分都是低GI值的谷物,在消化过程中谷物会缓慢分解并且将葡萄糖逐渐释放到人体中的循环系统。低升糖指数食品有益于大多数人的健康，容易让人产生饱腹感，让您的抗饿时间持续8小时，产品的生产技术来自于权威的中国食品发酵工业研究院，所以，您才有机会看到了这款见效快、富含每日所需营养、饱腹感强、方便食用、绝不反弹，极为安全的减脂粥。
缓升糖也是粥教瘦的特点之一，粥教瘦采用低升糖类碳水化合物，降低刺激胰岛素的分泌，减少脂肪合成。GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。它是通过降低刺激胰岛素的分泌，减少人体内脂肪合成，从而达到瘦身的作用。
而且每碗粥教痩的热量不高，经过科学严谨的精准配比后，每一碗粥的热量被严格控制在45大卡。每日食用三碗的总摄入量为135大卡，其卡路里摄入量远远低于成年人一天正常消耗的2000大卡。当通过食物摄入的热量不能满足人体日常消耗需要时，人体会分解身体内之前存储的多余脂肪产生能量来维持生命活动，从而达到减脂效果。
粥教瘦之所以能够快速减脂，因为有专业的减脂导师每日跟进，充分了解你身体状况和饮食状况，然后指导你合理膳食和运动，让你能在保证健康的状况下快速减脂肪，每个月大约减10-30斤左右的脂肪，减重基数大的人会减的快一些，减重基数小的人会减的慢一些，都是依据个人的代谢和配合度然后就可以得出相应的结果。
在食用口感方面，粥教瘦为了迎合大众对食物口感上的追求，特别添加了燕麦纤维、魔芋胶、圆苞车前子壳粉等食材，在提升口感与风味的同时保证了食用过后的饱腹感。
在营养方面，每碗粥教瘦都提供人体每日必需维生素以及铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等多种微量元素，为人体脂肪提供分解条件。
粥教瘦提倡健康减脂，您在食用粥教瘦的同时可以吃一些到市场或者超市都可以买到的水果、鸡蛋、蔬菜、肉类等，避免单一食物减肥。
但也别忘了，无论什么类型的肥胖，想瘦身都离不开 “营养+运动”的健康原则。控制饮食、适量运动，在即将到来的夏天惊艳所有人吧！
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