说说减肥的原因

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-02-12 属于心情短语栏目 0个评论 127人浏览

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　　展开全部减肥,,首先应该明白的是,减的是肥,是身体的多余脂肪,它造成你的身体生理或心理上的不便,如疾病,被岐视,,等等

　　一摄入的热量(吃)比消耗(运动,活动,身材基本的新陈代谢)要多,那多的那部份就以脂肪的形式,,分布在身体的皮下层,或肌肉,或血管中,

　　二,你吃得东西(份量,数量,重量)是很少,但注意不是吃得很小(热量)同样的重量,油脂一克是9KCOL卡路里而糖是4KCOL卡路里,而有些菜和水果却接近0 所以吃这方面要注意一下,做到营养,均衡,健康,

　　三,你的运动量不够, 一个人一天就是什么都不做,躺在床上也要消耗1000多卡,你一天什么都不干,也得在,1800左右的卡路里,但生活的水平提高,很容易就获得食物是不可能让你像非洲的难民一样,肌不果腹,所以摄入量是比人的最低消耗热量要多,你要靠运动来消耗这部份多出来

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