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大家有什么亲身经验吗？别说什么一日三餐健康减肥那些的哈，我想知道一些节食或别的方法瘦下来的人谈一谈``具体就是说说你们具体是怎么节食的，食谱是什么，多久瘦了多少斤，嗯，就这...
大家有什么亲身经验吗？别说什么一日三餐健康减肥那些的哈，我想知道一些节食或别的方法瘦下来的人谈一谈``具体就是说说你们具体是怎么节食的，食谱是什么，多久瘦了多少斤，嗯，就这3个点答到就行，谢谢啊``
展开全部运动一定要出汗的 。毅力所在， 无所不能。呵呵减肥要靠自己的 ， 要相信自己能成功。 加油
自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
a展开全部养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯.每周有2天不吃正餐,一周必须是2天以内，超过的话会营养不良的。只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,多吃一些说过和蔬菜，并且每天都坚持做运动减肥之家群欢迎你的加入3-5-2-五-4-8-O
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