本栏目着眼于近期新闻中有代表性的事件，由主持人安欣从心理学角度分析其中人物的心理发展历程，透视新闻事件发生的背后原因，并对涉及的专业名词予以解释，以期给读者提供相关的心理帮助。如果您对哪篇新闻背后的心理过程感兴趣，欢迎把该新闻提供给我们。
《10个越冬池里的林蛙被毒死，作案人有一本“记仇”日记》本报10月25日第四版
只因一点小事，白山市松江河镇李某在一养殖户的林蛙塘里投毒，致使松江河镇胜利林场的养殖户老王家里13个越冬池中10个池子及河道内的林蛙大量死亡，7年养殖成果血本无归。警方在林蛙池和草丛发现的农药铁皮桶上得到线索，将目标锁定在李某身上，最终李某如实供述了自己是如何将六桶农药投入养殖区的犯罪事实。据民警介绍说，“李某是某畜牧场的工人，性格偏激，他每天记日志，比如哪次的工资开得比别人少、谁让他不爽难堪，还有对已故人的电话倾诉心声等内容。在关键词处用英文代替，不懂英语的人根本不知道他写的是什么意思。”目前李某被刑拘，案件正在进一步调查中。
李某在愤怒之后，会写日记，这很正常，然而在愤怒之后，他写的是“记仇”日记，而且每天都记，这就比较可怕了。这表明李某经常都会遇到让他不满的事，而且很多事也许当事人并不知道李某为此生气了，他只是把这些愤怒压抑着，暗暗地记在心里、记在了日记上。
李某“记仇”日记的很多关键词处都用英文代替，这表明他在写日记时，从心里一直就把自己放在一个与人敌对的位置上，时刻防备着被人看出心里压抑的秘密。因为输了官司，他又开始生老王的气，可又不敢直接找老王本人的麻烦，便暗中偷偷对老王养的林蛙下了毒手。
李某的这种愤怒，是典型的危险愤怒。这种愤怒之所以危险，是因为在一开始，它们往往被压抑着，而当它们表达出来的时候，针对的对象却不是导致愤怒的那个人，而是其它反抗能力相对弱小的“出气筒”。
这种“错位”的出气方式，常常使愤怒的表达陷入一个恶性循环，给事件双方都带来损失。比如一位丈夫在单位受了气，他不敢向领导发脾气，只好带着愤怒返回家中，把怒气发在妻子身上；而妻子又不敢对丈夫发脾气，只好忍耐着，等孩子放学以后，把脾气撒到孩子身上；孩子不敢对父母发脾气，只好忍耐着，等上学以后，把脾气发泄到同班同学的身上；那位同班同学也许性格懦弱，任谁都敢欺负他，但他的愤怒不会因此消失，也许他会一直忍耐回到家，通过虐待宠物来发泄心中的怒气……在这种循环的影响下，夫妻关系、亲子关系、朋友关系等都会受到损害，而如果在循环发生的第一环，丈夫就只针对领导表达愤怒的话，这种循环就不会产生了。
因此，正常的愤怒表达，针对的必须是导致你愤怒的那个人，你对这个人愤怒，你就做出反抗来表达自己的意志，如此的沟通才会有效果。而很多人通常却采取了错误的愤怒处理方式，使得愤怒的表达难以控制地走入了错位的循环。
这些方式包括：一味地用意志力努力控制自己的愤怒，对看问题的角度却不做任何调整，这种压抑注定是要失败的，而且压抑的同时，自己的情绪往往越来越糟糕。
不断地后悔，总是想象自己当初如果不这样做，事情就不会闹到现在这个地步。伴随后悔产生的往往还有自责，这种思路除了使情绪更加激动以外，毫无益处。
找个安全的“出气筒”发泄情绪，这种方式会使事情的解决陷入一个恶性循环，不但对愤怒的消除没有意义，还会给当事人带来新的损失和问题。
系统说来，只有三步：看清你的愤怒、与让你愤怒的人讨论它、最终在两人的沟通下恰当地化解它。天下没有人是完全一样，有了冲突很正常，如果我们能把每一次愤怒都看成锻炼自己解决冲突的机会，也许两个人还会“不打不相识”，在澄清误解的同时让关系又更近一步。
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