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坦白说，体会不到跑步的乐趣之前，跑步其实是枯燥的，脑子会莫名其妙冒出好多奇怪的念头：今天吃了大盘鸡，肚子有点儿胀；是不是刚刚跑快了，肚子有点儿疼唉；小腿酸了，咦，大腿也软，膝盖也疼；前面那货跑步姿势好难看，我是不是跑起来一样难看，我大腿粗，跑步肉咋还在抖；这种雾霾天跑会不会死啊；天阴的不像样子，是不是要下雨啦，要不，别跑了……能找出一万个可以让你停下来的借口，而你只需要一个完成的要求(最低跑量)，别那么矫情，雾霾天跑半个小时都是有益身体的，下雨天的空气才是最干净的！关于最低跑量，因人而异，每个人的身体状况都不一样，我刚开始定的是5公里(12圈)，现在是10公里。这个只要跑完不会精疲力尽，对第二天的学习工作没有影响就成！状态好，心情好，天气好的时候就多跑几圈，权当奖励自个儿！
很少有人是单纯为了跑步而跑步的！为了减肥的线分钟没效果，而是保险起见！再一个控制饮食，什么该吃什么不该吃，如果是和我一样，终极目标是马拉松，就要针对性的跑，不能乱跑，平时心率，配速都要关注！（来源知乎）
跑步或多或少都会有点儿伤病，不要怕，只要不影响到你正常的跑步计划就没事儿，如果感觉膝盖疼痛，小腿紧缩，记得要休息，跑步前对这些部位要适当的按摩放松，必要的时候要找医生！（来源知乎）
跑步之前喝一杯黑咖啡，可以帮助减脂的，左旋肉碱也可以，平时喝绿茶也有助于减脂减肥！
一直跑，一直跑，跑过一个节点，人体会分泌多巴胺和内啡肽(身体鸦片)，整个人像高潮了一样，爽的不要不要的！
关于跑步的话题我们以后还要很多时间可以聊，今天就聊到这里，接下来想了解更多关于运动的知识可以关注我们日后的文章。返回搜狐，查看更多
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